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哑铃单手做还是双手一起做？
一般来说，哑铃作为健身器材，相对来说用双手一起做的多一些，有的时候也可以用单手。正常情况下，哑铃扩胸，克罗斯转体，侧平举等等，都是用双手，主要是做运动的时候，能掌握平衡，锻炼效果最佳。要是做哑铃弯举等，慢起慢落，用单手的效果会好的多。
哑铃和健腹轮哪个更实用？
我的回答是，哑铃和健腹都相比的话，哑铃更实用用一些。
第一，从使用场地要求来看，哑铃要求的空间更小一些，也就更加方便，在空间有限的地方进行锻炼。
第二，哑铃可以锻炼的部位不止局限于腹部，可以根据不同的动作来进行补身体不同位置的训练，比如训练腹部的时候可以用哑铃，俄罗斯转体，训练背部可以用哑铃，划船等等。
第三健腹轮贤要完全发挥他的锻炼功效，首先需要一定的身体素质支撑，一个完整的健腹轮，从站立姿势拉伸到俯卧姿势在拉起，需要耗费全身的肌肉参与其中，初学者很难掌握要领，很容易造成肌肉拉伤，因此，还是哑铃更实用一些
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