本文目录
- 坐姿划船和站姿划船的区别？
- 俯身划船和坐姿划船区别？
- 坐姿划船宽握和窄握的区别？
- 100公斤划船什么水平？
- 请问大神，健身房里的器械，就是坐着，人前面有个拉的东西，然后两手往后拉，练背肌的，叫什么名字？
坐姿划船和站姿划船的区别？
其实如果真要纠结区别的话就是一个上俯身，一个是坐姿.
你要考虑的是俯身划船可以分几种的，正反握手，窄握宽握又不太一样，你把身体倾斜的角度不一样 *** 的肌肉又不一样。可以说整个背的肌肉都可以练到。
那么坐姿划船也是一样的，不是只可以用一种辅助器械做，我经常都是做完俯身划船，加坐姿划船这样练。因为后者可以做为力竭后的加强组。
就是练背的动作也是有几十种，基本整个背都可以收缩到的也有好几个，所以建议你可以选择自己发力感好的动作优先练习。
俯身划船和坐姿划船区别？
俯身划船能用上力，利用腰部力量，蹬腿的力量。胳膊也能用上力。所以速度快。坐姿划船就是悠闲自得，慢悠悠的，边看光景，边划船，一般都是在公园里的人工湖上划船，这样划。俯身划船就像比赛一样，往前冲。两者之间的区别就在于一个是用力，一个是休闲。
坐姿划船宽握和窄握的区别？
区别一：发力点不同
宽距和窄距坐姿划船的区别，首要影响的就是这两种运动方式的发力点。向不同的方向用力，当然会调动不同的肌肉，所以发力也就不一样。这就要求我们应该先知道自己想要锻炼哪里，然后再选择合适的方式，毕竟这两种方式的发力点是不一样的。
区别二：主要锻炼肌肉不同
发力点既然不一样，主要锻炼的肌肉当然也不一样。虽然它们都能锻炼到背部肌肉群中的背阔肌，斜方肌，菱形肌，三角肌，但是宽距主要锻炼的是斜方肌下部和菱形肌，还有三角肌的后束，靠近肩膀后面的那一块，窄距的坐姿划船就不一样，它主要锻炼的是背阔肌外侧，大圆肌，斜方肌的中部，三角肌也不仅限于后束，对中束也有一定的运动作用。而且窄距的坐姿划船因为间隔窄，减少了胳膊的运动幅度和斜方肌的收缩幅度。
区别三：次要锻炼肌肉不同
坐姿划船宽距和窄距的区别，也决定了它们次要锻炼的肌肉也是不同的。宽距次要锻炼的是肱二头肌，臀大肌和腿筋，窄距次要锻炼的部位，除了肱二头肌，臀大肌和腿筋，还有下面几个部位，分别是竖脊肌和腹直肌，因为距离变窄了，所以身体的更多部位都要用力，对各部分的 *** 强度在同等运动范围内也会更大。
100公斤划船什么水平？
一百公斤划船都是些健美狂人和专业健美运动员的力量才能操控的，一般的人连拿都拿都拿不起来，更何况是完成划船动作了，健身不能好高骛远，应该量力而行，否则容易引起不必要的伤害，相信只要有毅力坚持不懈，一百公斤划船你也可以做到
请问大神，健身房里的器械，就是坐着，人前面有个拉的东西，然后两手往后拉，练背肌的，叫什么名字？
划船器，或者叫划桨器，模拟的是划船的动作。
不光练背机，上肢肩部三角肌和腰部也有练，注意事项就是：
第一，背不能弓，背要挺直；
第二，往后拉的时候，两臂要加紧贴着身体，才算标准。。。希望我的回答对你有所帮助，谢谢