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t杠划船与俯身划船的区别？

回答：T杠划船更接近于固定器械，适合新手

无论是T杠划船画室器械划船再或者杠铃和哑铃划船都是训练上背部肌群的厚度，其中包括斜方肌，背阔肌，大圆肌，小圆肌，菱形肌，冈上肌，冈下肌，具体涉及到哪个肌群练得多，需要看你的动作轨迹和发力技巧????

对于新手，只要选择一两个动作做3到6组就可以，配合下拉类动作练习宽度就能完成你对背部增肌的基本要求。

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