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怎样抬头挺胸？
（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。
（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。
（3）太极拳 太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。
（4）挺胸转体 自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。
（5）持棍转体 自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。
（6）床边振臂 仰卧位躺在床上，使肩部靠近床边，头自然后仰，两臂伸展下振20～30下。
（7）仰卧拱桥 仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体像桥一样拱起来，停5～10秒钟落下，如此反复做10～20下
蛙泳换气需要挺胸吗？
是的，游蛙泳的时候换气的动作，就是在游泳中挺胸收腹，脚蹬水的时候，上半身，正好探出水面。换完一口气，做手划水，向前滑行，好的运动员，游好几下动作，才换气。肺活量大一些。所以游蛙泳的时候，正规的动作，就是双手划水，腿夹水，脚蹬水，身体挺胸，收腹，换气。连贯起来，就可以了。
为什么肌肉锻炼都要挺胸收腹呢？
收腹挺胸可以保证动作的规范，浑身肌肉紧张，不易发生非锻炼部位意外受伤的情况，而且还可以保持一个较平稳的呼吸。
另外，不是所有锻炼都要收腹挺胸的，比如仰卧起坐就不是，具体还是要根据要锻炼的肌肉部位来决定的。
男人在女人面前挺胸是啥意思啊？
男人在女人面前挺胸，不是说动作上的挺胸，是指在家里有话语权，能挣钱，能掌握好钱，能和女人平等对话，能在大事上做主，像个真正的男人，叫挺胸，而不是唯唯诺诺，胆小怕事，女人说啥就是啥，女人一凶，低头不语，做事没主见，在女人面前抬不起头的男人，那还敢在女人面前自信大胆的挺起胸堂来。
军姿三挺三收是什么？
新兵入伍后要经过严训练，才能由一位社会青年转变成合格的军人，对于军人的军姿训练就有着严格要求的，例如三挺三收就是比较突出的体现，那又是哪三挺哪三收呢？
第一，挺膝盖，第二，挺胸，第三，挺脖颈，三收，第一，收臀部，第二，收小腹，第三，收下颌。
女人哪几个站姿动作最吸引男人？
女人哪几个姿势动作最吸引男人穿着超短裙，将两腿交叉翘臀挺胸的，坐着就非常的吸引男人，另外一个长长的头发，用手轻轻的撩着头发，这个动作也让男人无法自控或者是用手托着下巴眨巴眨巴眼睛，嘟个小嘴，这些动作都很吸引男性显出了女人的婀娜多姿，俏皮可爱
行进间转体动作要领？
动作要点：整节动作，挺胸、收腹，头正、颈直；把头颈和双肩锁住不动，靠腰部平行转体45度带动上体转动。
注意，不要光转肩不转腰；肩部始终在同一水平面内转动，不要上下运动。注意动作要柔缓，节奏要均匀。
动作顺序：迈左脚时向左转，迈右脚时向右转，各占1拍。