本文目录
唱歌怎样吸气，换气，偷气？
我们可以把正确的吸气方法归纳为：用口、鼻同时吸气，力争吸得多而深，让气息充满整个肺部；此时，腰、腹部应有明显的扩张感，要特别注意后腰部位的横向扩张感觉；同时，胸腔充分扩展，喉咙打开，喉咽腔、口咽腔、鼻咽腔呈开放状态，并和喉咙、气管连接形成一个完整、通畅的气、声管道，并在呼气(发声)时努力保持这种状态。
初学时可以利用做哈欠练习来寻找和体会感觉。胸、腹、腰部各呼吸肌肉群对气息的控制能力在歌唱活动中起着至关重要的作用。每一位歌唱者都必须经过长期、刻苦地练习，才能熟练自如地掌握它、运用它。
人在抽泣时吸气自然、快速，且吸气的部位深而集中。这种抽泣时吸气的状态和感觉正是科学的歌唱呼吸(尤其是歌唱中的换气呼吸)所必须掌握的。“吐气如燃薪”，而歌唱呼气时应像吹燃木炭一样，气息的控制要集中而均匀，无疑也是正确的。这种对歌唱呼吸的形象化比喻，是每个歌唱者都容易理解和体会到的。用这种方法去寻找歌唱呼吸的正确秩态和感觉，对于那些初学者更是十分必要的。
八段锦为什么不能用口吸气？
用鼻吸鼻呼。
练习八段锦在进行呼吸的时候，一般都是鼻吸鼻呼，因为八段锦推荐用的呼吸方式就是逆腹式呼吸，而腹式呼吸就是指鼻吸鼻呼，这样不会使口腔感到干燥。
练习八段锦在用鼻子吸气的时候，要用舌头抵住上腭，等到吐气的时候再缓缓放出，同时去掉舌抵上腭的动作，让气息全部归入下丹田，而非膻中，膻中穴只是一个气息循环的链接，也称上丹田。
歌唱家用腹式呼吸 , 呼气唱歌吐字时，小腹应凸起还是凹下啊?吸气时能唱歌吗？
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用 力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸 气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几 次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的 *** 。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬 间则大鸣大放，而且在吐气时α波 也持续出现。也就是说，屏住气息可以使得α波更容易出现。 做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，可消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔 膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，去除活性养的毒素、促进血液循环。此外，做腹式呼吸可使腹部的各个内脏，皆得 以受到呼吸节奏的 *** 。这种 *** 透过神经，做为一种和缓的呼吸节奏的自我调节信号传至脑，脑在接受这些 *** 之后便成 为α状态。 人靠呼吸存活，呼吸停止人马上就会死亡，呼吸重要到几乎等於人生，只有呼吸的人才有生机。然而一般的人大都只用 浅呼吸过活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉积著旧空气。如果运用腹式呼吸法(呼吸意识化)进行呼吸， 肺就能够完全被使用。腹式呼吸能够让体内充分取得气的功能，同时也摄取更足够的氧气。如此一来，既可净化血液，更能 促进脑细胞活性化。 所谓好的呼吸是在意识之下「缓缓」进行的，另外「深深的」也很重要。换言之，意识之下既缓且深的呼吸法是造就α 波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使脑波维持在12赫兹以下，就大脑生理而言，就是α波最容易出现的时候，同时它能增 进脑内荷尔蒙内啡的分泌，有助於创造力的开发。 在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正确的呼吸法，无法实现深度冥想意识，所以，也可以说，呼吸法如何，将 会决定冥想的成功与否。 唱歌时，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。脂肪燃烧唱歌法唱歌不是用喉咙大喊大叫，如此不但达不到瘦身效果，还会损及喉咙，形成息肉，造成反效果。不妨练习福田院长教大家的「脂肪燃烧唱歌法」，减肥兼唱歌，说不定有朝一日就可以变成最苗条的歌唱家！ A．腹式呼吸法练习 「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相当容易练习，在家也可DIY：首先仰卧在地上或床上，在腹部放上一～二公斤重的物件，如书或电话簿，维持这样的姿势唱一首歌，切记要看见腹部一上一下的起伏著，确保你是用腹式呼吸，每日练习一次，慢慢就会熟能生巧
俯卧击掌动作要领（击掌，腾空俯卧撑怎样练？）
本文目录 击掌，腾空俯卧撑怎样练？ 田径跑训练及技巧？ 体能九项考核标准？ 窄臂俯卧撑和宽臂俯卧撑的锻炼重点肌肉是什么？ 击掌，腾空俯卧撑怎样练？ ...
哑铃胸肌增肌动作（怎样用哑铃练胸肌(收藏版)？）
本文目录 怎样用哑铃练胸肌(收藏版)？ 怎样用哑铃练胸肌(收藏版)？ 分享7个用哑铃练胸肌的动作： 仰卧平躺哑铃推胸 主要锻炼整个胸大肌。 仰卧...