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卷腹轮怎么用？
1. 双手握住卷腹轮，跪在地面上。
2. 开始姿势：将卷腹轮放在自己身前的地面上，确保可以趴在地面上（同样保持跪姿）。
3. 缓慢向前滚动卷腹轮，将身体拉伸到水平位置。提示：身体尽可能靠近地面但不要碰到地面。在该过程中吸气。
4. 身体伸展时停顿一秒，再拉动腹肌轮回到开始姿势，在这个过程中呼气。提示：保证动作缓慢进行并始终保持腹肌用力。
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1. 双手握住卷腹轮，跪在地面上。
2. 开始姿势：将卷腹轮放在自己身前的地面上，确保可以趴在地面上（同样保持跪姿）。
3. 缓慢向前滚动卷腹轮，将身体拉伸到水平位置。提示：身体尽可能靠近地面但不要碰到地面。在该过程中吸气。
4. 身体伸展时停顿一秒，再拉动腹肌轮回到开始姿势，在这个过程中呼气。提示：保证动作缓慢进行并始终保持腹肌用力。