本文目录 单杠卷腹怎么做? 单杠卷腹上连翻技巧? 单杠七练习上杠技巧? 单杠卷腹利弊? 军人单杠卷腹几个合格? 单杠卷腹怎么做?...
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发布了文章 2024-02-23 01:00:09
单杠卷腹上的技巧(单杠卷腹怎么做?)
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发布了文章 2023-03-23 00:43:27
哑铃卷腹动动作要领(哑铃健身计划一周表?)
本文目录 哑铃健身计划一周表? 一开始怎么撸铁? 10岁男孩子能练哑铃吗? 哑铃健身计划一周表? 仰卧哑铃平板卧胸 热身1组*15个 练习3组*8-12个...
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发布了文章 2023-03-21 02:02:29
瑜伽卷腹动作(卷腹的正确做法图示?)
本文目录 卷腹的正确做法图示? 颠瑜伽球正确方式? 卷腹的正确做法图示? 什么是卷腹运动 卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式,主要锻炼的是腹...
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发布了文章 2023-03-16 01:20:40
卷腹动作要领(单杠卷腹上连翻技巧?)
本文目录 单杠卷腹上连翻技巧? 单杠卷腹上连翻技巧? 1、身体站直立在两杆之间,将前臂紧贴躯干放于垫子上,双手紧握手柄。注意手臂保持90度弯曲; 起始动作,躯干保持垂直,双臂下压,...
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发布了文章 2023-03-12 01:27:58
健身转体卷腹动作示范(侧身卷腹与俄罗斯转体区别?)
本文目录 侧身卷腹与俄罗斯转体区别? 俄罗斯卷腹的正确做法 图示? 侧身卷腹与俄罗斯转体区别? 这要分开来论,二都是以健腰为主,俄罗斯转体是针对腰间侧翼肌肉的练习,卷腹则是对正...
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发布了文章 2023-03-05 06:40:05
绳索负重卷腹标准动作(俄罗斯卷腹的正确做法 图示?)
本文目录 俄罗斯卷腹的正确做法 图示? 泰戈尔运动的做法? 男生怎样才能练出腹肌? 俄罗斯卷腹的正确做法 图示? 1. 连接一个标准的手柄,将绳索放在滑轮中间的位置。...
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发布了文章 2023-03-03 05:18:10
仰卧卷腹动作技巧(床上卷腹的正确做法图示?)
本文目录 床上卷腹的正确做法图示? 仰卧起坐板瘦腹部的正确做法? 卷腹的正确做法? 床上卷腹的正确做法图示? 仰卧起坐板瘦腹部的正确做法?...
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发布了文章 2023-02-25 18:24:57
单杠卷腹动作要领(引体卷腹的正确做法?)
本文目录 引体卷腹的正确做法? 卷腹上杠双力臂哪个难? 20个引体向上需要多久? 引体卷腹的正确做法? 1. 反握式(掌心朝自己)悬挂在单杠上,双手分开比肩略宽。 2....
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发布了文章 2023-02-23 03:44:51
侧身卷腹动作示范(侧身卷腹与俄罗斯转体区别?)
本文目录 侧身卷腹与俄罗斯转体区别? 侧身卷腹与俄罗斯转体区别? 这要分开来论,二都是以健腰为主,俄罗斯转体是针对腰间侧翼肌肉的练习,卷腹则是对正腹部肌肉块的练习,两者都是通过高频率...
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发布了文章 2023-02-18 06:55:27
标准卷腹动作要领(侧腹要怎么练?)
本文目录 侧腹要怎么练? 侧腹要怎么练? 俄罗斯转体 动作要领:注意力集中在腹肌上,收紧腹肌,同时腰腹收缩向右扭动你的身体,直到手臂与地面平行,同时呼气。保持腹肌持续收缩,然后回到起始...