本文目录
- 怎样用哑铃瘦手臂？
- 举哑铃能减手臂吗？手臂很粗肉多又松，天天举哑铃能减掉吗？
- 女孩子每天举哑铃50下，能减手臂吗？会不会练成肌肉？
- 我想锻炼瘦肩膀瘦背，瘦手臂，请问买多重的哑铃合适。女士用，回答满意有好评？
- 想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗？
- 我是女孩子，用2公斤的哑铃练手臂操会怎么样。会不会练出很粗的那种肌肉啊，会瘦手臂吗？
怎样用哑铃瘦手臂？
使用哑铃锻炼的方法来达到瘦手臂的效果是不错的，首先要取适当的哑铃程度不易过程，然后两脚分开与肩同宽，这个时候在慢慢的收紧腹部，膝盖往前微微的弯曲。两臂往身体两侧水平展开。保持此动作三到五分钟，再慢慢的收回手臂，每天重复三到五次。
举哑铃能减手臂吗？手臂很粗肉多又松，天天举哑铃能减掉吗？
~可以减手臂的又能把手臂肉练紧实，举哑铃的重量要在1-2kG，可防止负重，或者换成装满水的矿泉水瓶也行，每天坚持锻炼就能很好的减手臂，锻炼时可分组，建议分三组每组15个，组间可休息一分钟，再配上瘦立美会瘦的 ，美美瘦手臂要比运动好一倍，是大家工人呢最快的，锻炼完后手臂会有酸酸的感觉，记得揉捏下可避免长肌肉。 ~女孩子每天举哑铃50下，能减手臂吗？会不会练成肌肉？
有一个游泳池，发给你一个水瓢，让你把泳池东南角的水都舀出来，要能看见池低。其他地方水位不变。可能吗？哑铃属于力量训练。至于是减肥还是增肌不是靠你的肌肉和哑铃智能的通过读心术来识别你的意图。同样的哑铃训练，练到胸就可以丰胸练到臀就可以丰臀。练到手臂和腿就可以变细？哪来的智能识别技术？还有的人天天 *** 练说是可以瘦脸， *** 胸就可以丰胸。这是多么智能的随心所欲 *** 法？你动起来就比不动好，至于长肉还是减脂和你的吃的和消耗重量差值有关系，和你的主观心愿无关，明白了吧。
我想锻炼瘦肩膀瘦背，瘦手臂，请问买多重的哑铃合适。女士用，回答满意有好评？
看问题，题主您应该是一个新手吧，希望在家里完成锻炼，节约区健身房的时间和金钱。
我个人建议如果可以的话尽量不要买一组，因为这样可调整性就太小了，我建议您买6-7LB（6斤左右）的一对，9-10LB（8斤多）的一对，12LB（约11斤）的一对，这样基本能满足你的健身需求了，无论是练肩还是背还是手臂，刚开始建议用前两种适应一下，后面就可以三种一起用了。
希望对你有帮助
想用哑铃瘦手臂,女生,适合练多重的?手臂会不会张肌肉越练越粗？
对于女性来说，想要通过做哑铃来瘦手臂一般比较适合20rm左右的重量，20rm偏向于起到塑身减脂的作用。
肌肉越练越粗的话，这说明你增长了肌肉。但对于女生来说增加肌肉是很难的，不要过于担心。女生身体里能够分泌的激素很少。所以不会出现肌肉越练越粗的现象。
我是女孩子，用2公斤的哑铃练手臂操会怎么样。会不会练出很粗的那种肌肉啊，会瘦手臂吗？
对于女性来说，想要通过做哑铃来瘦手臂一般比较适合20rm左右的重量，20rm偏向于起到塑身减脂的作用。肌肉越练越粗的话，这说明你增长了肌肉。但对于女生来说增加肌肉是很难的，不要过于担心。女生身体里能够分泌的激素很少。所以不会出现肌肉越练越粗的现象。