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标准的屈膝仰卧起坐要怎么做?
屈膝仰卧起坐是一直保持膝盖与地面成90-120度屈膝仰卧起坐!在此项训练中腹肌是作为运动肌来工作的。这种训练的变化形式适用于任何腹肌训练项目。
(注意:屈伸至最高点时,背部伸肌群和竖脊肌绷紧,会限制腹肌收缩和运动的幅度。)
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屈膝仰卧起坐是一直保持膝盖与地面成90-120度屈膝仰卧起坐!在此项训练中腹肌是作为运动肌来工作的。这种训练的变化形式适用于任何腹肌训练项目。
(注意:屈伸至最高点时,背部伸肌群和竖脊肌绷紧,会限制腹肌收缩和运动的幅度。)