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轮滑初学者的要学的基本动作是怎么样的？
1、蹲马步萊垍頭條
马步的基本要领是：两腿张开，膝盖弯曲成九十度，身体上身垂直，目视前方。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天即可。锻炼马步可以锻炼腿部肌肉，对于掌握技术非常有帮助。萊垍頭條
2、无鞋练习萊垍頭條
学习轮滑分为两个阶段，第一个阶段是无鞋练习，也就是 *** 轮滑鞋，在地面上做出轮滑的动作。萊垍頭條
其实就是蹭鞋底的练习，基本要领是：双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾，脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是，一只脚向斜前方滑动，另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。垍頭條萊
3、漫步行进萊垍頭條
一开始上鞋以后，你还不知道怎么发力前进，先上鞋，然后慢慢向前移动，不管你使用什么方法，只要向前走就可以了。让你感受一下在轮子上的感觉。萊垍頭條
4、滑步前行萊垍頭條
新手常犯的错误：总是直挺着身子，这样很容易摔跤，而且缺乏前进的动力，膝盖弯下去才可以。萊垍頭條
两脚不是平行的，而是成九十度左右的。脚向斜前方滑动而不是正前方。萊垍頭條
怎么练好轮滑基本功啊?练习方法？
练好轮滑基本功的技巧：頭條萊垍
1、原地深蹲萊垍頭條
基本姿态站稳后，双臂平行向前抬起，目视前方，双手握拳，待稳定后，双腿慢慢下蹲，蹲至大腿与地面平行为止，稳定2秒后，双腿缓缓蹲起至基本姿态，重复3-5次可明显降低初次穿轮滑鞋站立的恐惧感。萊垍頭條
2、原地踏步萊垍頭條
通过原地深蹲的练习，大家已经初步建立了穿轮滑鞋站立的感觉，在此基础上我们将学习下一个适应性技术，原地深蹲，首先呈基本姿势站立，加大上体前倾角度，双臂自然下垂至膝关节处并置于胸前，目视前方，待稳定后，大腿用力抬起，轮子离开地面10公分的距离后把脚缓慢放到地面，双 *** 替做原地踏步，做20次为佳，也可逐渐增加抬脚的速度。垍頭條萊
3、原地转身萊垍頭條
双脚站稳后，挺胸抬头目视前方，双臂侧平举，两手握拳，一只脚外八字分开，随后另一只脚跟随靠拢，重复这一动作至身体在原地旋转360度，按照相同动作再向相反旋转一周，左右转身各3次即可达到练习效果。萊垍頭條
4、两脚平行前后滑动萊垍頭條
身体呈滑行基本姿势，手臂置于体前并自然下垂，两 *** 替前后滑动，身体重心不要过前，也不要过后，做动作时体会轮子与地面接触及滑动的感觉，随着动作的熟练与控制能力的增强可加大前后滑动的幅度。頭條萊垍
5、原地小步跑动頭條萊垍
为了进一步提高初学者脚穿轮滑鞋的控制能力，在熟练掌握穿轮原地踏步的基础上，练习原地小步跑动，为了更加稳定的做这一动作，要求练习者保持较低的基本姿势，重点降低，收腹団身，轮滑鞋抬离地面不要过高，保持在5厘米即可，两 *** 替抬离地面跑动，随着控制力的增强可逐渐增加跑动的频率。萊垍頭條
轮滑鞋的学习技巧？
1、选择合适的轮滑鞋。想要学习轮滑鞋，首先要选择一双合适的轮滑鞋才可以。轮滑鞋没必要选择太贵的，穿着舒服合脚就可以了。萊垍頭條
2、先扶着墙走。刚开始的时候，肯定会保持不住平衡，摔倒的事情也是常有的，先扶着墙慢慢的走，可以让自己少甩几个跟头。
3、在墙角放开墙画。在墙角，我们可以从一面墙滑到另一面墙，距离近不易摔倒。反复的练习，不要心急。
4、逐渐的不扶墙慢慢滑动。等练习的时间长了，自然就会有些感觉了，可以放弃扶墙，自己慢慢的滑动试试，慢慢的抬起后脚跟，不要怕摔倒，越害怕越容易摔倒。
5、逐渐的增加速度。等自己不扶墙也可以滑动了之后，我们可以先逐渐的提升滑动的速度了。
6、增加一点小难度。等自己轮滑的速度提升一些了，可以练习一下走高低不平的地方了，比如上下楼梯，之后再学习各种高难度的动作。
7、耐心很重要。学习轮滑是一个长期坚持的过程，不要急于求成。每天都固定时间坚持练习，到最后肯定可以行动自如的。
"单刀滑冰鞋的滑冰要领和技巧是什么啊？
单刃滑冰鞋的重点：萊垍頭條
对重心的掌控（保持人体的重心落在冰刀上，并令冰刀垂直于冰面，不能向内或向外倾斜）萊垍頭條
技巧：萊垍頭條
【学溜冰不能怕摔】萊垍頭條
1、先不用着急滑冰，先站直，控制重心保持在鞋上，并保持鞋子的直立。控制好重心后开始走动，随后才开始滑动。垍頭條萊
2、【走动】萊垍頭條
要把滑冰鞋当作一般的鞋子，踩的要正，一步一步，身体要站直，不要歪斜。萊垍頭條
3、【滑动】頭條萊垍
通过双脚的前后切换，有种踩着冰块向前推的感觉，重心稍微向下前方倾斜，身体也是要保持直立，手可以随之摆动。條萊垍頭
滑冰弯道时垫步要领？
垫步注意事宜，本人认为先要在陆地上练习下垫步的过程，动作要慢，感觉下垫步过程中在滑冰的过程。條萊垍頭
练习熟练后，可以试冰，垫步初期可以慢慢找找重心，通过一只脚的滑行，以左脚为轴滑行，右脚自然前提迈入左脚前方，同时重心向左倾斜，就是向左转。向右方向转道理一样，主要是看你在冰上的感觉，要和陆地上练习的步伐一致即可。多练些條萊垍頭
怎样才能快速学会轮滑花样动作？
学习花样轮滑，首先要从站立、维持身体的平衡开始。初学者在第一次穿上轮滑鞋之后，往往急于想滑跑，这不不免要摔跤。因为轮滑鞋是由4个小轮构成，穿上轮滑鞋站立时，会因为脚下活动的轮子前后滚动，使得身体难以维持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好轮滑鞋之后，应该手扶栏杆或在同伴扶持下 ，慢慢站起，使身体重心尽量落在4个轮形成的长方形的支撑面内，做好站立姿势。然后放开技校杆的手，逐渐体会身体在滚动的轮子上如何维持平衡，从而开始花样轮滑的学习进程。萊垍頭條
练习方法（1）原地站立。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚向外分开成“八”字形，两腿稍弯曲，两臂自然下垂，上体稍向前倾，但不要低头弯腰，两眼要向前看。條萊垍頭
（2）原地提踵练习。手扶栏杆或在同伴扶持下，原地做双脚和单脚提踵练习，感受两个前轮和制动器的位置，维持好身体平衡。萊垍頭條
（3）原地两 *** 替前后移动。手扶栏杆或在同伴扶持下，两脚平行站立，在原地做两 *** 替前后移动，体会4个轮子在脚下的位置和滚动时的感觉。頭條萊垍
（4）原地踏步。手扶栏杆或在同伴扶持下站立，原地做身体重心向左移至左脚上，提起右脚（稍离地面），然后右脚4个轮着地，重心向右移至右脚上，提起左脚。依次两 *** 替提起、放下，逐渐加快速度至正常走路节奏，体会4个轮子在脚下的位置，控制身体重心，维持平衡至独立完成。萊垍頭條
在学习、掌握了原地站立与踏步之后，就可以进一步学习向前滑行了。萊垍頭條
穿好轮滑鞋在原地站稳而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就会因为脚下的轮子滚动不听使唤，使得身体的平衡难以控制而增加摔倒的可能性。那么怎样才能尽快使身体适应特定的滚动条件下的平衡呢？这先要从改变日常走路习惯着手。人们走路养成的直接用前脚掌后蹬习惯，与轮滑蹬地用力的方法完全不同。这是因为穿上轮滑鞋，按照走路习惯用前脚掌直接向后蹬地，就会由于脚下的轮子也产生前后的滚动，而无法获得一个稳定的支点，所以身体也无法获得向前移动的动力，因此只有把向后蹬地改为向侧后方蹬地，才能得到一个稳定的支点，使身体获得向前运动的力。頭條萊垍
练习方法练习前为了防止摔倒后地面擦伤手和膝部，最好两腿带上护膝、两手带上手套。頭條萊垍
小步走。站立，两脚分开比肩稍窄些，向前迈步。以脚的内刃向侧后方蹬地前行，开始步子要小一点，慢点走，然后逐渐加快速度前行。小步走时，眼要向前看，上体稍左右晃动，练习移动重心与维持身体的平衡。萊垍頭條
在同伴帮助下（练习者站立，不做任何用力动作），双脚平行前滑，体会滑动的感觉和滑动状态下的身体平衡感受。如果双脚能借助惯性前滑时，这说明身体已经逐渐适应了滑动状态，初步具有了在滑动条件下控制自身平衡的能力。萊垍頭條
（1）双脚滑行萊垍頭條
站立，用右脚内刃向侧后方蹬地，把身体重心移到左脚上，蹬地后的右脚迅速收回与左脚平行成双脚向前滑行。当向前滑行将要停止时，再用左脚内刃向侧后方蹬地，蹬地后迅速收回与右脚平行成双脚向前滑行。两脚依次交替蹬地连续向前滑行。萊垍頭條
1.原地两脚分成“八”字形站立，先做左脚内刃向侧后方蹬地的双脚滑行。两臂向侧前方伸出，以便维持身体平衡。开始时，左脚内刃蹬地的力量要小些，蹬地时步幅小一些，逐渐加大。当左脚蹬地双脚滑行有一定技术后，应换右脚蹬地的双脚滑行。條萊垍頭
2.在上述练习较熟练后，即进行两脚轮换蹬地的双脚滑行。萊垍頭條
（2）前葫芦步條萊垍頭
开始以双脚内刃站立，起滑时身体稍前倾，两膝弯曲用力，两脚尖向外，两臂左右伸开帮助维持身体平衡。当双脚向前外滑出至最大弧线时（两脚稍宽于肩），两脚尖迅速内收入靠拢，恢复至开始姿势。连续做双脚的分开与靠拢，就能够不断向前滑进。條萊垍頭
1.在完成滑行练习后，从原地站立开始，向前滑出，两脚尖外展，两膝稍屈，两脚跟用力下压滑至最大弧线时，两脚尖内收靠拢，恢复至开始姿势。萊垍頭條
2.从静止原地站立开始，做双脚前滑，体会惯性前滑，脚和膝的协调配合动作。萊垍頭條
（3）前双曲线滑行萊垍頭條
两脚平行站立，左脚以内刃向侧后蹬地（四轮不离地），身体重心在右脚上，向右滑双脚曲线，然后右脚用内刃向侧后方蹬地，重心偏向于左脚，向左滑双脚曲线，依次连续进行。萊垍頭條
练习方法从两脚平行站立开始，身体重心向右移，同时用左脚内刃向侧后方蹬地，两脚同时向右前方滑行，在地面上形成平行的曲线。滑出一段距离后，身体重心向左移，同时用右脚内刃向侧后方蹬地，向左滑双曲线。该动作主要体会身体重心的移动与蹬地动作的协调配合，感受滑曲线时流畅的滑行感觉。萊垍頭條
（4）单脚向前直线滑行萊垍頭條
原地两脚成“T”形站立，左脚在前，右脚在后，两腿稍弯曲，用右脚内刃蹬地，重心慢慢移至左腿，右腿蹬直后右脚蹬离地面，成左脚向前滑行。然后收入右脚在滑足侧面落地后，左脚蹬地重复上述动作，成右脚单脚向前滑行。两 *** 替向前直线滑行。整个滑行中，两手向侧分开帮助维持身体平衡。 條萊垍頭