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【健身对了吗】椭圆机的正确使用方法？
2注意在使用的时候的身体姿势，抬头挺胸，不要低头练习，眼睛注视正前方，把全身的注意力放在腿部
3注意呼吸，所有运动呼吸都是非常重要的，呼吸要有节奏，不要突然气喘吁吁，运动时也要带好节奏感！
"健身器材中椭圆机的开关在哪?怎么增加阻力什么的我都知道，就是不知道开关在哪？
要看你是的椭圆机是电磁控还是磁控的了。电磁控也就是要插电源的了，开关一般在电源线旁边或者仪表下面。但是听你说你知道怎样增加阻力，我推断你的椭圆机应该是磁控的。因为电磁控的要打开开关才能调节阻力。 如果是磁控的椭圆机的话，是没有开关的。你踩着踩着仪表就会自动开启。如果没开启的话，可能是仪表没装电池或者电池没电了。 如果还有什么健身器材的问题，可以问我，扣扣是2277843616。或者访问力动网，这个网有比较完善的健身器材种类，价格优惠，售后服务好。
椭圆机一天跑多久合适？
椭圆机较跑步机的话想对减少了我们运动时膝关节所承受的压力，减少了我们运动的风险，所以运动时间可以相对延长，个人建议你在早晨起来先空腹跑半个小时，因为早上起来人体胰岛素水平很低，糖原水平也很低，这时候身体会优先消耗脂肪。
然后在晚饭过后一个小时进行第二次跑，这次时间可以稍微长一点，四十分钟到一个小时之间，也不建议超过一个小时，因为会影响睡眠质量。