本文目录
- 跑酷的五十个基本动作？
- 谁知道跑酷都要注意哪些事项？
- 跑酷获得金币七种方法？
- 跑酷动作快速上墙的技巧与诀窍？
- 跑酷弹跳力怎么练？
- 地铁跑酷到30级了怎么升到40级？
- 在地铁跑酷里面如何轻松地跑到400000积分？
跑酷的五十个基本动作？
跑酷基本动作：頭條萊垍
⒈ 基本落地（landing）从低往高练，先前脚掌着地，后双手着地（防止颠倒），尽量声音小。萊垍頭條
⒉ 翻滚（roll）跑酷最主要的动作，落地做翻滚时可以缓冲冲击力。頭條萊垍
⒊ 落地翻滚（rolling）从高处跳下时，把冲击力转换成向前的冲力，且能到达接下个动作。萊垍頭條
⒋ 鱼跃翻滚（swan dive）一种翻滚的延翻越伸，一般用身体翻越过障碍物（熟练者可以到达无声无息的效果）。熟练鱼跃翻滚对练习其它动作有很大的帮助。萊垍頭條
⒌ 平衡（balance）练习身体的协调性，在高处或者狭隘的栏杆、建筑物等不至于站不稳。頭條萊垍
⒍ 猫爬，猫式平衡（cat balance）比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆。在跑酷中这个动作很少用到，不过遇到一些特殊环境就起到重要作用了。垍頭條萊
⒎单脚跳远（precision one foot take off）跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力。萊垍頭條
⒏ 精准跳远（precision 2 footed take off）慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力。延伸动作助跑精确（running precision）。萊垍頭條
⒐ 侧手反抓栏杆（di *** ount）在高处过栏杆准备下跳前的保险式。萊垍頭條
⒑ 侧手反抓墙（turn vault）与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上固定身体保持平衡。萊垍頭條
⒒ 快速上墙（wall run）助跑后单脚蹬墙（前脚掌与墙面45%，主要初学者在单脚蹬后，另一只脚不能再蹬）双手抓墙后引体向上。條萊垍頭
⒓ 蹬墙跳（tic tac）跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力。條萊垍頭
⒔ 蹬墙定点（tic tac to precision）蹬墙后精确到达目标。萊垍頭條
⒕ 夹墙（crane）夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用支撑身体保持平衡。萊垍頭條
⒖ 月亮步（moonstep）助跑，单腿蹬墙向上，腾空中快速再蹬墙。在练习此动作之前，要求蹬墙能力到达炉火纯青。萊垍頭條
⒗ 猫扑（catleap）上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作。萊垍頭條
⒘ 反猫扑（180% cat）瞪墙加180%转身加猫扑的结合式。身体抓在墙时，双手引体向上，蹬墙转身……萊垍頭條
⒙ 助跑猫扑（running cat）长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖撞上墙面。萊垍頭條
⒚ 蹬墙猫扑（tic tac to cat）蹬墙和猫扑的结合式。萊垍頭條
⒛ 猴跳（monkey vault）过障碍时双腿缩好，双手撑障碍物而过。萊垍頭條
21. 猩猩跳（kingkong vault）在练习此动作之前先掌握猴跳。它与猴跳的区别是双腿向45%，跨过的是面积较大的障碍。萊垍頭條
22. 双重猩猩跳（double kong）猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高。條萊垍頭
23. 猩猩飞台（diving kong）鱼跃腾空接猩猩跳的结合。萊垍頭條
24. 猩猩精确跳（kong precision）猩猩跳加精确定点的结合。垍頭條萊
25. 猩猩跳接猫扑（kingkong cat）这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体。萊垍頭條
26. 双腿冲跳（dash vault）分为2种动作，第一常见的是腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体；还有一种就是过障碍后双手前拨障碍，腿与地面成弓型由双手发出的力再落地远一点。萊垍頭條
27. 猩猩跳接冲跳（kingkong dash）猩猩跳后瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面，而后双手支撑住身体，双腿向前冲。萊垍頭條
28. 懒人跳（lazy vault）侧身过障碍物的技巧。左（右）手支撑在障碍物上，左（右）腿抬跳过障碍物。頭條萊垍
29. 侧身跳（speed vault）侧身跳的好处就是过栏杆后没有多余动作直接快速接着跑。萊垍頭條
30. 钻栏杆（underbar）要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果做半途动作变形都会导致腰或者头撞到。垍頭條萊
31. 单杆飞抓（lache）经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动。萊垍頭條
32. 倒立，凌空倒立（hand stand）锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性。萊垍頭條
33. 顺风旗（flag）握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼。萊垍頭條
34. 手撑旋转（palmspin）此动作其实易学，手撑在栏杆或面型物，双手与肩作轴，注意甩肩转动身体，目视原点。頭條萊垍
35. 墙转（wall spin）手撑旋转的进阶。练习此动作之前必须掌握手撑旋转（熟练到斜墙做）頭條萊垍
36. 侧空翻（aerial）练习此动作，须掌握远近手侧手翻，注意单腿出力与转速，高度。萊垍頭條
37. 前空翻（sideflip）同侧空翻，注意高度和转速。萊垍頭條
38. 后空翻（backflip）底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻。垍頭條萊
谁知道跑酷都要注意哪些事项？
你好需要到位的准备活动，尤其是腰和膝关节，这跟运动者的运动寿命密切相关，不可忽视～再有就是安全第一别一时兴起各种动作都疯狂做很容易受伤的，我们俱乐部就有过这种意外……作为一名跑酷者，要理智，灵敏，勇敢～还有，各种动作要经过大量练习才能掌握技巧，不然太容易受暗伤了（就是看不到的伤，例如关节过度磨损）时间久了有 *** 烦。 垍頭條萊
跑酷获得金币七种方法？
一、每日登陆：每天登录天天酷跑，就可以获得签到第一天的5000金币的奖励。萊垍頭條
二、玩家对战：可以和其它好友进行对战，赢得话可以获得100金币的奖励，还不用押金的。萊垍頭條
三、金币加成：当然天天酷跑金币获得的主要渠道还是在游戏中获得更高的分数，可以通过升级角色和坐骑等级来提升分数加成，并配戴精灵和宠物。頭條萊垍
四、活跃：完成活跃值小贴士里的任务，集满100个活跃值就可以兑换一个幸运礼盒，开礼盒有机会获得上千金币哦。垍頭條萊
五：宠物产生：通过积分抽奖的方式获得可以产生金币的宠物，如笑笑狸，每8小时生产800金币，一天就有2400金币了。條萊垍頭
六：礼品商城：其实最快的方法莫过于好友馈赠的大礼包了，好友消费一定数量的钻石，可以馈赠给你大礼包，各个大礼包包含的金币都有上万之多。萊垍頭條
七：钻石兑换：也可以花费一定数量获得的钻石购买金币，还有通过积分抽奖获得金币。頭條萊垍
跑酷动作快速上墙的技巧与诀窍？
上墙是一个对速度，腰力，臂力，协调性要求都很高的技术！萊垍頭條
第一步是助跑，适合的速度是重要的一点。当学习上墙时，助跑太慢，你没有一个足够的速度来给你获得最大蹬墙高度的动力。而助跑太快的话，你可能会直接撞到墙上。步幅稍长沿直线方向跑向墙。这些能调节你的速度和自身控制。萊垍頭條
下一步是脚掌与墙面的接触。把你的脚掌蹬在大概比你腰部高一丁点的墙面上。如果蹬的地方比你的腰矮，说明你没有爆发出最大的动力。那么蹬得地方太高了，那就会很难给你一个向上的力。頭條萊垍
前脚掌和脚趾应该是整只脚唯一与墙面接触的地方。萊垍頭條
这能避免你受伤！ 接下来的部分是最重要的。條萊垍頭
技巧是基于在反作用力上的。力量必须施加给墙，而不是向下施加。那意味着，我们要对着墙去蹬，而不是向墙的下方去蹬。條萊垍頭
你的身体几乎是从墙上反弹走的，而不是向墙的上方跑。萊垍頭條
当我们的一个脚掌离开墙面时，我们的另一只脚再往上蹬（通过膝盖向上弯）。萊垍頭條
最后一点是关于手部的运用。垍頭條萊
这是一个可以选择运用的小技巧。有些人在抓住墙的顶端是同时用两只手一起的，也可以把左手故意的放在墙面上。萊垍頭條
第一，用手来给自己一点力来上升。更重要的是，这可以控制你和墙面的距离。頭條萊垍
这意味着你要在瞬间单手抓住墙的顶端，那是你的选择。 條萊垍頭
跑酷弹跳力怎么练？
小腿上绑沙袋吧，一开始每边半斤250克，出来睡觉，天天绑着。适应后再加量......萊垍頭條
在绑沙袋的日子里，尽量参加运动。萊垍頭條
针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌为主，因此，你必须在半蹲、提踵、全蹲、负重硬拉、延时下蹲和坐式蹲起上多花工夫，并要熟悉这些动作的运用方法，这样才能达到事半功倍的效果。萊垍頭條
第一项：半蹲跳頭條萊垍
1、开始时，半蹲至水平的位置，双手放置于前，頭條萊垍
2、向上跳离地面。 当在空中，你的双手需放在后面。萊垍頭條
3、着地时，完成一次。萊垍頭條
接下来，只需重复以上步骤！頭條萊垍
第二项:抬脚后跟萊垍頭條
1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地。垍頭條萊
2．脚后跟抬到最高点萊垍頭條
3．再慢慢放下，完成一次。萊垍頭條
接下来，只需重复以上步骤！萊垍頭條
第三项：换脚萊垍頭條
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度頭條萊垍
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,萊垍頭條
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。萊垍頭條
第四项：纵跳萊垍頭條
1. 双脚放直, 与肩同宽,\锁紧\你的膝盖。頭條萊垍
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲。萊垍頭條
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次。萊垍頭條
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...萊垍頭條
第五项：脚尖跳萊垍頭條
1. 将脚尖抬到最高点,頭條萊垍
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不必太高。條萊垍頭
地铁跑酷到30级了怎么升到40级？
地铁跑酷30级之后想要继续升级，玩家只能肝游戏，但三十级以后的奖励不多。萊垍頭條
首先要做的就是尽量将任务都完成了，因为每完成一个任务分数都会出现倍增效果，甚至最高可达到30倍。借助道具增幅获得地铁跑酷更高的倍数。任务等级在增加，但是分数倍数加成最高到三十，三十以后每升一级给个大箱子。萊垍頭條
地铁跑酷升级技巧：萊垍頭條
31级：单次跑步跳过4列火车，一次捡起3个飞行背包，用磁铁捡起1200个金币。條萊垍頭
32级：同时获得3种道具状态，使用5个加5星星，在左边车道上捡取1500个金币。條萊垍頭
33级：单次跑酷中躲避30个栏杆，单次跑酷中捡到5个磁铁，使用10个 *** 飞行器。條萊垍頭
34级：起跑5秒内挂掉，使用4次钥匙，在左边车道翻滚400次。萊垍頭條
35级：在一次跑酷中拣取每种道具类型，拣起100枚金币不接触地面，在左边跑道上拣起1500个金币。萊垍頭條
36级：单次跑步中使用4次滑板且不能碰撞，捡到4个两倍加分星星，完成3天每日挑战。萊垍頭條
37级：正好拣取300金币，在商店跳过一个任务，使用加5星星获得2000000分。萊垍頭條
38级：撞到5次灌木丛，收集到10个神秘的盒子，跑动过程中，翻滚次数达到300次。條萊垍頭
39级：在同一跑道呆30秒，拣取20个喷气背包，用喷气背包拣取2000金币。萊垍頭條
40级：单次跑步中跳跃70次，单次跑步中捡起5个弹力鞋，不吃任何道具到120000分。萊垍頭條
在地铁跑酷里面如何轻松地跑到400000积分？
地铁跑酷可以用以下方法提升分数。方法一：点击“任务中心”会看到分数等级任务，完成分数等级任务的三个子任务即可升级等级即提升倍数。萊垍頭條
方法二：点击商店里的道具，向下滑动找到并购买“得分倍增”后在游戏中使用，可在短时间内提升倍数。萊垍頭條
方法三：游戏中捡到的“双倍得分”道具也可以短时间内提升倍数條萊垍頭