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减脂餐食谱大全？
把虾仁、鸡胸肉、牛肉、鱼、鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳等食材放在锅里焖，和水煮比起来，焖的方式可以避免食材大量接触水分，最大限度地保留了食物的营养成分，而且口感非常接近烤菜的味道，也难怪尹正那么爱吃焖菜。萊垍頭條
除了焖菜，主食一般都会搭配玉米，紫薯，红薯，山药，藜麦杂粮饭，高蛋白低脂肪低碳水，这样搭配的减脂餐，既能让人吃得开心满足，又能越吃越瘦。萊垍頭條
焖烧杯减脂餐做法大全？
酸奶 1、牛奶放入锅中，小火煮到稍微烫手；條萊垍頭
2、倒入原味酸奶，用勺子搅拌均匀；垍頭條萊
3、焖烧杯用开水烫一遍，倒入混合好的牛奶，盖上盖子密封；條萊垍頭
4、8~10小时后就能喝到美味的酸奶了！ 水果茶 1、将各种水果切片；條萊垍頭
2、预热焖烧杯，倒入水果片，加入开水，盖盖子密封；萊垍頭條
3、焖2-3小时后，倒出晾至温热，加入蜂蜜调味，礼成！ 薏米红豆汤 1、将薏米和红豆浸泡一晚上备用；萊垍頭條
2、开水预热焖烧杯，把泡好的的薏米和红豆放入焖烧杯中；萊垍頭條
3、山药削皮切段放入焖烧杯中；頭條萊垍
4、倒入刚烧好的开水，盖盖焖制。第二天一早就可以享用啦！萊垍頭條