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什么是复合动作？
孤立训练是单关节运动，复合训练是两个和两个以上关节运动。复合训练通常能承受较大的重量，能够训练到不止一块肌肉，能够显著增强肌肉力量，发达肌肉体积。萊垍頭條
但往往过于粗放，需要配合以孤立训练动作把目标肌群练到极致。孤立训练通常负重较轻，但能够精准地训练目标肌肉，有针对性，并且有助于目标肌肉塑形。條萊垍頭
做复合动作时，每个肌肉群参与程度不同，每个动作都有一个“主要发力肌群”，而这个肌的收益最大，其他肌群当然也得到了锻炼，但因为参与程度不高，因此收益不会有主要发力肌群那么大。萊垍頭條
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复合动作的优点頭條萊垍
同时练到多块肌肉，训练量大，而训练量是肌肉增长的关键。因此，从增肌角度来看，复合动作的每次收益更大。條萊垍頭
同样是大重量低次数的训练，复合动作会比单关节孤立动作更安全，换句话说，只有复合动作适合进行大重量低次数训练，孤立动作根本就不应该用大重量低次数来练。大重量低次数训练对于增肌的效果早已被研究所证实。條萊垍頭
复合动作能够促进身体分泌生长荷尔蒙，效果比单关节孤立动作更好。條萊垍頭
孤立动作的优点萊垍頭條
孤立动作对于肌肉的针对性更强，很多时候复合动作并不能让所有锻炼肌群都进行全程的训练，但“全程训练”对于增肌尤为重要。條萊垍頭
比如说，尽管硬拉是锻炼全身肌肉的好动作，然而在进行硬拉的过程中，没有哪一块肌肉是完全拉伸再完全收缩的。垍頭條萊
与复合动作相比，孤立动作对于神经系统的负担更小。很显然，十组腿屈伸做完你还能谈笑风生，而十组深蹲之后你怕是要大脑一片空白。萊垍頭條
求挖掘机八个复合动作具体解析？
开挖机是手脚并用的一般的挖机都是：左手《前后控制小臂，左右控制旋转》 右手《前后控制大臂上下，左右控制斗挖或者是翻》 喇叭在右手控制最上边也就是用右手大拇指按得。 行走就是脚踩得两个《也可以用手前后板》
分离定律和规律和复合动作有什么区别?
分离定律（law of segregation）为孟德尔遗传定律之一。决定相对性状的一对等位基因同时存在于杂种一代（F1）的个体中，但仍维持它们各自的个体性，在配子形成时互相分开，分别进入一个配子细胞中去。在孟德尔定律中最根本的就是分离定律。比较普遍的说法是：在纯合子中相同染色体上占有同一基因位置的来自双亲的二个基因决不会发生融合而是仍维持其个体性，而在配子形成时，基因发生分离，其结果是杂种第二代（F2）和回交一代（B1）中性状会发生分离。
在杂合子的细胞中，位于一对同源染色体，具有一定的独立性，生物体在减数第一次分裂后期形成配子时，等位基因会随着同源染色体的分开而分离，分别进入到两个配子中，独立地随配子遗传给后代。
求挖掘机那个地盘旋转的复合动作？
首先小臂撑地，把前面支撑起来大概30公分，然后两脚踩住俩行走踏板，一个往前踏，一个往后踏，就OK了，要注意的是，一般在平地可以这样用，在坡上或者在较窄的路上不要用，开始操作的时候尽量让引导轮在前面，以免把链条转掉了。
小松挖掘机大臂慢怎么调？
小松挖机大臂慢故障可能成因：
1、液压源即液压泵工作压力低；
2、大臂液缸弯曲变形，造成卡滞；
3、管路不通畅；
4、阀芯可能被发卡了，也有可能是大臂那个过载阀有问题。小松挖掘机大臂速度慢怎么调：1、如果是提大臂同时做其它复合动作时候，小松挖机液压设计合分流阀决定，一定是要么大臂优先，要不然就是回转优先，如果回转优先那麽大臂就慢了。2、是老车的话你可以检查一下大臂油缸油封是否内泄，主阀阀芯是否磨损过大泄露。你先检查一下大臂的卸荷压力是多少？(-6，-7，-8)车都可以直接在仪表盘上看到溢流压力的。如果大臂溢流压力低将前泵，主溢流阀调到正常压力。