小伙伴们关心的问题：举腿腹部怎么发力视频(举腿腹部怎么发力图解)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。 举腿腹部怎么发力
举腿的时候身体要保持仰卧，双侧手臂紧紧贴着身体，下腹部要有意识的收紧，发力的时候臀部要脱落地面，尽量用腹部发力，使腹部要呈一个收缩的状态，将双脚举到与地面垂直的高度。
总结：举腿腹部怎么发力视频(举腿腹部怎么发力图解)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。
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