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儿童长高营养食谱
早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。
健康提示：这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用 。
鸡蛋：蛋白质丰富鸡蛋含有丰富的蛋白质，尤其是蛋清部分，是孩子成长过程中不可或缺的食物。当然，蛋黄中的胆固醇较高，所以每天食用1-2个鸡蛋即可。牛奶：钙质丰富牛奶中含有大量的钙质，有助于骨骼生长。
儿童长高营养食谱有哪些?
儿童增高食谱推荐，让孩子健康成长。以下是五种食材，含有丰富的营养成分，对增高极为有利。牛奶牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。沙丁鱼沙丁鱼是蛋白质的宝库。
鸡蛋特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。
牛奶：钙质丰富牛奶中含有大量的钙质，有助于骨骼生长。每天喝3杯牛奶，就能满足孩子成长所需的钙质。如果孩子不喜欢牛奶的味道，也可以试试喝酸奶或吃奶酪。
黄豆，豆奶，豆腐，牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，鱼，贝类等都是富含蛋白质的食物，宝宝长高少不了这些。在熬贝类的鲜汤中放嫩豆腐、大葱、洋葱，鸡蛋调制的嫩豆腐酱汤富含蛋白质和维生素。如果给孩子吃，可以少放点辣椒。
以下是一些儿童长高营养食谱的建议：早餐：牛奶、鸡蛋、全麦面包、水果等。午餐：瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等。晚餐：瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等。加餐：坚果、水果、酸奶等。
蔬菜水果鸡肉粥 （1）原材料：江米、鸡脯肉、圆葱、红萝卜、菌类。（2）做法：清洗江米，泡在水里。整理鸡脯肉，自来水炖烂。汤存着做粥用。肉掰成一小块。将圆葱、红萝卜、菌类等蔬菜水果切成小丁。
春天,多给孩子吃这5种“长高菜”,常吃长得快,早吃早受益
1、 *** 有“营养模范生”的称号，春季到了可以适当多吃一些 *** ，大家都知道 *** 中有草酸，在吃 *** 的时候一定要焯水，这样才不会影响人体对钙的吸收。
2、春笋是春天独有的好食材，笋是竹子的嫩芽，聚集了竹子在地下吸收的大量养分，矿物质、维生素、植物蛋白含量都很高，滋味鲜美，老话说“春吃芽”，可别放过这种好食材。【擂钵辣春笋】干辣椒可以选用不辣的，更适合孩子食用。
3、准备食材：准备西红柿两个，在上面打上十字花刀，放入开水中烫一下，烫破皮以后稍微晾凉一点，把外皮揭掉，再切成块。
儿童食谱有哪些儿童增高营养早餐食谱
1、符合要求的孩子早餐有牛奶+鸡蛋饼、清汤混沌、豆浆+包子、蔬菜瘦肉粥+鸡蛋、肉丝龙须面。牛奶+鸡蛋饼 早起一杯牛奶可以补充生长发育所需要的蛋白质以及钙等微量元素。
2、一 、鸡肉 小圆饼 准备 食材： 鸡胸肉 、香葱、生抽 、老抽 、蚝油 、鸡精 、五香粉 、香油 、饺子皮 鸡肉 小圆饼 的 做法 ：（1）鸡胸肉洗净剁成肉馅，香葱切碎备用。
3、这个时候早餐可以吃一些鸡蛋羹，可以喝一些牛奶，豆浆，吃一些包子都是可以的，而且也可以让孩子多吃一些小米粥，大米粥，这还有养胃的功效，孩子吃完之后长得又快又好。
4、春季儿童增高食谱一： 早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。加餐：苹果1个。午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。加餐：橙子1个，核桃2个。