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毛衣背心怎样编织袖子和V字领呢？
工具/原料：羊毛线，棒针。
1、准备好毛线和棒针，先起针46针，来做个编织示范。在实际编织中要根据需要毛衣的大小来起针。
2、开始织毛衣边，织一针下针一针上针；把边子直到需要的长度后，改织下针。
3、然后直到腋下的高度后，开始分前后片了，把后片24针用线头穿起。
4、前片2片各11针，另外在加线来同时编织。织前片时收V领，每隔一排左右各收一针，至肩膀处。
男式V式的做法？
1，首先 身长按圈织到合适的长度 ，留袖笼的时候 分针。
2，两边袖笼各留10针后 ，剩余的分成前后片。
3，前片中间留一针，剩余的平分成2份，单片织肩部。
4，织肩部单片时，中间领口部位固定减针，隔一行减一针（左右两片对称，都是在中间减）。
5，单片减到合适的肩宽后 继续织单片到合适身长。
6，织好后片后 缝合左右肩。
7，在中间领口减针的部位挑针和后片中间剩余的圈起来上下针织领口。
8，每行先把左右两针合并为一针，再和前片中间预留的一针合并为一针。
做什么运动可以肩膀变宽？
练习三角肌可以肩膀变宽。
法则1：在训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。
法则2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作 *** 三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。
法则3：用金字塔训练法则去 *** 三角肌侧束。 用30磅哑铃做25次侧平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做8次。然后再按此顺序倒着做，直到30磅25次。做两个循环，练习中没有任何休息。
法则4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议将俯身飞鸟与直立划船列入肩部训练计划。
法则5：不要忽视关节，否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使用正确的姿势做动作，如果重量太重，也会有受伤的风险。因此，在正式训练前做两组20—25次的暖身推举是不可少的。
法则6：所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。用史密斯器械(也可用杠铃)做颈前推举，这是一个很好的发展三角肌前中束的动作，然后是哑铃侧平举、俯身飞鸟，最后是直立划船。
法则7：恢复调整很重要。我经常一周训练各部位两次。如果肩膀很强大，可试着一周两次 *** 这个部位。如果肩膀要努力去发展，那么一周练一次三角肌就够了。