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健身球怎样打气？
在购买健身球时，都会配备一个或更多的充气设备。给健身球充气，就象给篮球或自行车充气一样，根据球大小需要来充气，如果气太足，可以释放一部分来调整球的硬度，这主要根据练习者的需要进行调整。
①先将球上的“白色气塞”拔下来。
②再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。
③打完气后，迅速把气塞塞回即可。 看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝盖成90度夹角，双脚平放在地板上，若能很容易很舒适的维持这种姿势，那么也说明了这个瑜伽球充气的程度很适合自己。 还应该注意的是长期使用会使瑜伽球聚乙烯材料弹性和硬度降低，一般瑜伽球的使用寿命是一到两年，这与使用和保养及球本身材料的质量有关，因此需定期检查球的大小、硬度，确保练习时，球的充气程度合适，以及使用的安全性。 注意：将球灌到八成就可以了，这样瑜伽球有弹性，方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。初学者可以用小球练习，以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。科学的方法就是要根据自己的身体和技能而定。
费德勒，小德，穆雷，纳豆，正反手击球的握拍方式各自是什么？
费德勒——右手持拍、单手反拍优势：独步天下单脚小碎步，单手反拍精准直线压边线球，正手直+斜线火力猛，精准ace球，网前小球，反射神经+常年瑜伽锻炼身体柔韧，沉稳性格，战术组合球。 劣势：年纪，08年单核细胞症后体力弱，背伤+腰伤导致发球利器偶有失效，近年来跑动速度下降+反手球力量下降常备当做弱点打压（被左撇子打压尤为明显，豆子对他的压制尤为突出）德约科维奇——右手持拍、双手反拍 优势：速度不错，双手反攻变线能力强，底线能力强，提升身体素质后体能增强，综合实力强。 劣势：网前不够细腻，面对费德勒这种顶级进攻型选手，没有掌握主动的机会，这就是他被常费德勒克制的原因。
穆雷——右手握拍，双手反拍 优势：战术大师组合球，双手反拍，速度快（近乎跑不死），独门掉高球绝技，体能好 劣势：心理劣势，4巨头唯一没有大满贯入账给他心理很大压力，进攻太少，绝对的防反常常拖延比赛时间过久不易于年纪变大后的发展。纳达尔——左手握拍，双手反拍，“纳式”上旋优势：跑不死，大角度穿越球，绝佳的 *** 士神经，左手上旋球线路诡异而且旋转量大，防守面积大 劣势：进攻不足，网前球常以体力+意志决胜，2008年前被费德勒压制的原因是自己进攻不犀利，尽管防反很牛。