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坐月子能吃鸡蛋饼嘛，能吃面包嘛？
坐月子期间是可以吃鸡蛋饼和面包的，但是应该注意避免长时间吃面包和鸡蛋饼，以免引起营养不良。孕期应该注意粗细搭配合理，营养均衡，在孕早期适当的食用鸡蛋饼和面包能够有效的缓解孕期的妊娠反应，补充身体所需营养。同时孕期还应该注意及时补充叶酸、铁、钙等。垍頭條萊
产妇小白菜肉丸汤的做法？
主料：小白菜适量，牛肉600克條萊垍頭
辅料：色拉油适量，料酒适量，胡椒粉适量，食盐适量，淀粉适量，姜适量，葱适量，香油适量，面粉适量萊垍頭條
具体步骤：萊垍頭條
1、小白菜洗净萊垍頭條
2、牛肉剁馅萊垍頭條
3、洋葱切碎萊垍頭條
4、放入洋葱碎條萊垍頭
5、鸡蛋清液萊垍頭條
6、再放入色拉油，料酒，胡椒粉，咸盐，淀粉垍頭條萊
7、用一次性手套搅拌頭條萊垍
8、这就是各种混合的丸子料喽萊垍頭條
9、要勺子取适量頭條萊垍
10、放入有面粉的碗中滚动，备用萊垍頭條
11、锅中加水，加姜，加葱，水烧开萊垍頭條
12、放入丸子，等待丸子漂上来條萊垍頭
13、此时下小白菜萊垍頭條
14、再放入绝佳的香油和少许盐，关火出锅萊垍頭條
月子餐秋葵炒肉的做法？
原料萊垍頭條
more萊垍頭條
秋葵 (8根)萊垍頭條
青椒 (3个)萊垍頭條
猪肉 (适量)萊垍頭條
红椒 (1个)萊垍頭條
生姜 适量萊垍頭條
大蒜 适量萊垍頭條
油 适量萊垍頭條
1/秋葵清洗干净，去掉头尾，切成圆薄片待用。條萊垍頭
2/猪内切小块，青椒、红椒切成圆形待用。條萊垍頭
3/热锅下油、加入生姜、大蒜爆香，加入猪肉、盐翻炒至猪肉上色。萊垍頭條
4/加入青椒、红椒先翻炒一会。垍頭條萊
5/再加入秋葵、盐一起翻炒至熟出锅。條萊垍頭
6.美味又好吃的月子餐秋葵炒肉的做法完成开吃了。萊垍頭條
坐月子都吃什么饭菜好？一天吃几顿好？
你好！谢邀！很高兴能解决你的问题！ 萊垍頭條
刚生完宝宝的妈咪们，身体还是很虚弱的，很多家属都知道产妇需要多补，萊垍頭條
那应该如何补充营养为好呢？萊垍頭條
1、适量吃肉蛋，摄入足量的蛋白。
猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋这类动物性食品中的蛋白质含量丰富，而且吸收率高，在营养学上是较好的蛋白。萊垍頭條
一般来说，产妇每天的饮食要在以前的基础上增加25克蛋白质，大约是50克牛肉、50克鱼肉和1个鸡蛋中蛋白质的含量。萊垍頭條
2、多喝奶，多喝汤水。
“月子 ”期哺乳的产妇，对钙的需求量会增加，因为婴儿所需的钙主要从母乳中获得。萊垍頭條
奶类含钙量高，且容易被吸收，建议产妇每天比平时多喝200毫升牛奶。萊垍頭條
其实，每天的饮水量和乳汁分泌量密切相关，若喝水不足时乳汁分泌量会减少，而“月子”期需要哺乳的产妇应该多喝汤和水。
需要提醒的是，产妇不应喝太过油腻的汤，可以把汤表层的油去掉后再喝，萊垍頭條
另外，喝汤水也要适量，不能一直连着喝个不停。萊垍頭條
3、饮食充足，但不过量。
过多的蛋白质、脂肪摄入，会加重消化系统和肾脏负担，萊垍頭條
还会影响产妇吃其他食物，造成营养不均衡。萊垍頭條
《中国居民膳食指南》建议：
需要哺乳的产妇每天摄入谷类250克～300克，薯类75克，全谷物和杂豆不少于1/5；萊垍頭條
蔬菜500克，其中绿叶蔬菜和红 *** 等有色蔬菜不少于2/3；水果200克～400克；萊垍頭條
鱼、禽、蛋、畜肉总量220克；牛奶400毫升～500毫升；油25克，盐不超过6克。垍頭條萊
每周可以吃1次～2次动物肝脏，总量为85克猪肝或40克鸡肝。條萊垍頭
无法进行母乳喂养的产妇应相应减少食物摄入。萊垍頭條
4、多吃蔬菜和水果。
新鲜蔬菜、水果含有多种维生素、矿物质和膳食纤维等，萊垍頭條
可以增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，增加乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。萊垍頭條
产褥期的产妇由于之前卧床时间长，容易便秘。
如果产妇都不吃水果，不仅会加重便秘，萊垍頭條
还会影响乳汁中维生素和矿物质的含量，很不利于宝宝健康。條萊垍頭
所以建议产后的妈咪们在产褥期需每天吃蔬菜500克，水果200克～400克。萊垍頭條
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