本文目录
二来三跟一在头是什么意思？
你练胸三头先累，练背二头先累，说明发力点不对，这没关系，或者说正好，因为二三头力竭之后你继续做，就会调动更多的背部或胸部肌肉了。在这个状态下你会更好地体会到胸、背发力的感觉。
但是二三头过度的力竭会导致你根本无法完成动作或者完成得质量很差，这就是为什么所有训练教程或者有经验的健身教练，都会建议你以多关节复合动作为主，尽量让疲劳均匀地分摊到参与运动的所有肌群中去，全面进步才是王道。
上一篇
本文目录
你练胸三头先累，练背二头先累，说明发力点不对，这没关系，或者说正好，因为二三头力竭之后你继续做，就会调动更多的背部或胸部肌肉了。在这个状态下你会更好地体会到胸、背发力的感觉。
但是二三头过度的力竭会导致你根本无法完成动作或者完成得质量很差，这就是为什么所有训练教程或者有经验的健身教练，都会建议你以多关节复合动作为主，尽量让疲劳均匀地分摊到参与运动的所有肌群中去，全面进步才是王道。