小伙伴们关心的问题：纳豆一天吃多少合适呢?能和红曲搭配吗?(纳豆一天吃多少合适啊)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。 纳豆一天吃多少合适

50克左右即可。

纳豆其实也是黄豆制品，其中的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、皂素、异黄酮、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物质，但是吃多了也容易给肾脏造成负担，一般建议一天吃50克左右的纳豆就能够满足身体需求，也不会因食用过量而引起身体不适。

总结：纳豆一天吃多少合适呢?能和红曲搭配吗?(纳豆一天吃多少合适啊)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。

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