本文目录
眼镜蛇式瑜伽的分解动作是怎样的呢？
第二种：高位眼镜蛇。请大家将身体俯卧在地板上，双手放在肋骨两侧，指尖朝前，手掌心压实地板，下巴点地，双脚打开与肩同宽，脚背铺平地板。吸气，抬头，手推地，慢慢把胸口往上推高，慢慢伸直手臂，保持3个自然呼吸。呼气，将身体慢慢回落到地板上，手往后伸直。在这里可以做3-5组练习。
第三种：眼镜蛇扭动式。请大家将身体俯卧在地板上，双手放在肋骨两侧，指尖朝前，手掌心压实地板，下巴点地，双脚打开与肩同宽，脚背铺平地板。吸气，抬头，手推地，慢慢把胸口往上推高，慢慢伸直手臂；呼气，颈部向右侧转动，眼晴看左脚尖；再次吸气，颈部回正；再次呼气，颈部向左侧转动，眼晴看右脚尖；吸气，头部回正；在这里可以做3-5组练习。呼气，将身体慢慢回落到地板上，手往后伸直。
功效: *** 甲状腺，有益于腹内器官尤其是肠道和肾脏，缓解便秘及腹内胀气。改善背部胀痛。
禁忌:严重腹内脏结核，溃疡。甲亢及椎骨有严重问题者不练。
可用下犬式代替高位眼镜蛇式，高位眼镜蛇式容易伤到腰椎。
"瑜伽眼镜蛇式有什么作用吗？
瑜伽眼镜蛇式的动作要点在于要将手臂尽量要伸直，然后两个肩膀都要向后部展开，同时身体要处于一种放松的状态之下，要保持好姿势的坚持，加大后背的脊椎的伸张情况，瑜伽眼镜蛇式主要是对于胰脏和肝脏器官得到一定的活动上的加强，以及可以缓解腰部和背部的酸痛的情况，以及可以增强颈椎的伸展情况，促进身体的血液循环的情况，以此对身体的脂肪也可以燃烧。
眼镜蛇的奇妙本领？
眼镜蛇的特点：上颌骨较短，前端有沟牙，沟牙之后往往有1至数枚细牙，系前沟牙类毒蛇，毒液含神经毒为主。本科蛇类不爱活动，头部呈椭圆形，从外形看与无毒蛇不易区别。头背具有对称大鳞，无颊鳞。
剧毒蛇的颜色多种多样，从黑色或深棕色到浅黄白色。与无毒蛇不同，毒蛇的尖牙不能折叠，因而相对较小。多数眼镜蛇体形很大，可达1.2-2.5米长。
眼镜蛇毒液为高危性混合毒液。眼镜蛇最明显的特征是其颈部皮褶。该部位可以向外膨起用以威吓对手。
眼镜蛇被激怒时，会将身体前段竖起，颈部皮褶两侧膨胀，此时背部的眼镜圈纹愈加明显，同时发出\呼呼\声，借以恐吓敌人。事实上很多蛇都可以或多或少的膨起颈部，而眼镜蛇只是更为典型而已。
眼镜蛇不发怒怎么辨认？
可以看颈部皮褶。眼镜蛇这个部位可以向外膨起用以威吓对手。眼镜蛇被激怒时，会将身体前段竖起，颈部皮褶两侧膨胀，此时背部的眼镜圈纹愈加明显，同时发出"呼呼"声，借以恐吓敌人。
多数眼镜蛇体形很大，可达1.2-2.5米长眼镜蛇毒液为高危性混合毒液，本科蛇类不爱活动，头部呈椭圆形，从外形看与无毒蛇不易区别。头背具有对称大鳞，无颊鳞。瞳孔圆形，尾圆柱状，整条脊柱均有椎体下突
向后转分解动作口令（怎样向后转规范动作）
小伙伴们关心的问题：怎样向后转规范动作，或者向后转分解动作口令的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。本文目录一览： 1、体育里向后转怎么做
什么健身动作可以肩宽（怎样运动增加肩宽？）
本文目录 怎样运动增加肩宽？ 引体向上到底能不能练肩宽？ 怎样运动增加肩宽？ 要想肩膀变宽就要练好三角肌（肩膀上的肌肉是三角肌）。 三角肌分前、中、后...