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哑铃卧推手抖怎么处理？
哑铃卧推主要是锻炼胸部肌肉，小臂向上推动挤压胸肌，是锻炼胸部的主要动作，手抖主要原因是哑铃重量过大，第一自身小臂力量不足，手腕力量偏小，笫二就是手抓哑铃的位置，哑铃重心不稳，导致推胸的动作不标准，解决办法就是增加握力，多练硬拉提高核心力量
哑铃卧推30公斤什么级别？
对于一般来说，哑铃卧推30公斤，是一般的级别。对于不同的人群，像老人，小孩，残疾人，身体状况不好的人等，对于他们来说，哑铃卧推30公斤是很难的。
对于经常锻炼的青壮年人，哑铃卧推30公斤，他对你的手掌，手臂，手腕，腰部等部位，要求不是太高，哑铃卧推30公斤，应该没有问题。
哑铃卧推40公斤是什么级别？
初级水平。
正常成年人在不经过任何锻炼的情况下，稍加训练，都是有能力卧推40公斤的哑铃。它并不是很大的重量。这里有一个概念，那就是卧推一个和卧推几组，那是不一样的概念。
正常来说卧推的重量在50公斤以下的都算是初级的水平，健身爱好者的卧推可以达到120公斤到150公斤，顶级的健身达人可以到180公斤左右。我们知道NBA著名的超级巨星勒布朗詹姆斯，他的卧推是190公斤，当然詹姆斯能卧推的极限重量应该可达250公斤以上。
哑铃卧推什么级别？
为了达到伟大的精神境界，哑铃的平均重量至少要达到60公斤。年级级别一般分为：1、菜鸟级别：2-5kg。一般菜鸟水平较弱，连普通人的体质都达不到。
2. 入门级：5-10公斤。参赛者是指你有正常的身体素质、体力。
3. 强度等级：10-20公斤。这时，体质得到了较好的加强，体内出现了明显的肌肉。
4. 进阶：20-40公斤。此时，身体肌肉群较多，身体素质也很高。
5. 伟大的精神境界：40-60公斤。现阶段，大神基本上可以参加健身比赛，而且他们的身体素质非常好。