小伙伴们关心的问题：南瓜皮的功效与作用,南瓜皮怎么做好吃又简单(南瓜皮的功效与作用,南瓜皮怎么做好吃视频)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。
平时我们煮南瓜都会把皮削下来，扔了，今天朋友跟我说南瓜皮吃了好，想问一下南瓜皮的功效与作用？南瓜皮怎么做好吃？
防治便秘
1南瓜皮中含有丰富的纤维素和果胶，果胶能调节食物的吸收速率，能使糖类的吸收减慢，纤维素能促进胃肠道蠕动，还能结合多余的胆固醇一起排出体外，有一定的防治便秘的作用。
降血糖
2南瓜皮中含有丰富的钴，这种元素在蔬菜中的含量占首位，钴有助于活跃人体的新陈代谢，还有助于促进造血，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对于防治糖尿病、降低血糖有一定的作用。
明目
3南瓜皮中含有丰富的胡萝卜素，类胡萝卜素在人体内会转化成维生素A，维生素A在维持正常视力、促进上皮组织分化有重要的作用，从而南瓜皮还有一定的明目功效。
促进发育
4南瓜皮中含有丰富的矿物质元素，特别是锌元素，锌元素是参与人体核酸和蛋白质合成的重要成分，锌元素有助于促进这两种物质的合成，从而促进人体发育。
总结：南瓜皮的功效与作用,南瓜皮怎么做好吃又简单(南瓜皮的功效与作用,南瓜皮怎么做好吃视频)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。
你可能想看：