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怎样才能快速排便？
便秘主要由于胃肠蠕动减慢导致的，跟消化不良、饮食结构或者不良的生活习惯有关，可以使用一些润肠通便的药物，比如口服乳果糖，或者用开塞露塞 *** 等，这些方法都是可以比较快速的将大便排出，平时要注意调整饮食结构，多食含膳食纤维丰富的水果和蔬菜。垍頭條萊
解决便秘最迅速有效的方法？
便秘可吃些水果缓解，如火龙果、香蕉等，可帮助肠道促进蠕动，帮助排便，亦或者用好健时清好清畅胶囊来帮助解决这个问题。平时还要注意饮食减少脂肪的摄入，避免油腻和含脂肪分高的食物，选择高纤维食物，含纤维高的蔬菜。萊垍頭條
便秘怎么办,什么方法可以快速解决便秘的？
便秘最好的解决办法就是食疗。頭條萊垍
便秘的危害有这些：萊垍頭條
1、会出现口臭，影响交际條萊垍頭
2、毒素淤积体内，皮肤慢慢变差垍頭條萊
3、导致腹部不适，还增加体重垍頭條萊
4、影响肠道的正常蠕动，不利于消化萊垍頭條
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5、诱发肠胃疾病以及肛肠疾病萊垍頭條
6、引发中风等心血管疾病萊垍頭條
7、影响心情，产生抑郁萊垍頭條
看到这里，没想到便秘危害那么大吧！所以发现便秘，不能忍着置之不理。頭條萊垍
便秘的人建议做到以下三件事，病情将会慢慢恢复好。萊垍頭條
1、坚持补充通便营养液垍頭條萊
便秘的人平时可以补充一些有利于通便的营养液，比如莱菔子郁李仁液，就是中医里常用的调理便秘方子，它主要成分是莱菔子、郁李仁、决明子、丁香、甘草等通便药材，饮用后可以润肠通便，有效缓解便秘的症状。每天坚持喝，大便正常了，全身轻松，还有利健康。萊垍頭條
2、锻炼身体垍頭條萊
平时多锻炼身体，可以提高各个器官的活跃力度，尤其是提高胃动力。建议平时饭后坚持适当的运动，可以是散步或者做一些家务，这样有利于肠胃蠕动，促进排便。條萊垍頭
3、养成良好的饮食习惯垍頭條萊
平时可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻煎炸的食物，坚持调理饮食，对肠道健康很有帮助，这样可以改善或者远离便秘。萊垍頭條
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