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大家觉得肱二头肌、三头肌、三角肌哪个最难练？

肌肉力量的大小主要由肌肉的横截面积,神经肌肉的协调能力以及神经系统的兴奋性等因素决定的， 从肌肉的横截面积来看的话，肱三头肌是大于肱二头肌的，三头大概占到上臂总体的2/3，二头大概占1/3. 但感觉很难得出二者究竟谁力量大这样的定论，神经肌肉协调能力的话，其中一个就是你在做屈肘动作时，二头肌是主动肌，三头肌是拮抗肌，主动肌要发挥出更大力量，需要拮抗肌的相对松弛。。。 不同的时间，不同的状态，不同的训练水平，训练习惯得出的结论可能都不太一样

先练二头肌好还是三头肌好？

重点建议放在三头肌。原因是三头肌体积大，容易练出块头。最简单有效的是俯卧撑，或哑铃俯身划船。萊垍頭條

二头肌也不可忽视。二头肌是显示男子汉力量的最重要肌肉之一。粗粗的胳膊也必须有强壮的二头肌才相称。哑铃弯举，杠铃弯举都是很好的二头肌锻炼。垍頭條萊

可以二头肌三头肌隔天交替锻炼。萊垍頭條

祝你成功。萊垍頭條

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