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侧着投篮是错误的吗?

没有什么侧身投篮,你说的应该是乔丹式的右手肩上投篮。他无论是半身跳投还是后仰跳投都会有或多或少的侧身,有一个左肩回拉的过程,以方便右手单手发力。乔丹的投篮是最科学的,这也是他才会成为篮球上帝的原因之一,希望你多看看乔丹的投篮视频或者是GIF动画,揣摩他的动作要领。当然投篮并不是一朝一夕可以练成的,需要在每次练习后总结经验,改正尝试,所以千万要保持自己的信心。

右手投篮,应该哪脚在前?

建议你去搜索下乔丹的教学视频條萊垍頭

右脚向前 微微侧身让你的右脚右手都是和篮筐成一条直线條萊垍頭

这样做的好处是在你急停跳投和高速急停的时候瞄准更容易萊垍頭條

库里也说过:只要他的投篮时的手臂和篮筐成一条线 这个球就进了萊垍頭條

图文详解-科比(Kobe Bryant)投篮要领和细节?

科比的投篮多是硬手投篮,他的投篮动作与乔丹的很像(因为模仿乔丹的缘故),只是发力略有所不同。这个池边老师已经说过。我从科比的罚球给大家讲解,因为罚球是最能体现一个球员投篮技术的缩影,无论是急停跳投还是翻身的后仰跳投,都是从罚球的技术中演变而来。萊垍頭條

站位的问题萊垍頭條

科比和乔丹都是单手肩上投篮,为了保持右小臂能够竖直正对篮筐,必须有一个侧身的幅度,这个幅度有多少呢,大概30~45度左右,具体看个人的情况,总之不管侧多少度,你投篮时要感觉舒服,同时右小臂要能够保持竖直。两脚张开略与肩同宽,左脚在后,右脚在前。注意身体重心不是放在两腿之间,而是放在左腿上,左膝几乎承担了身体的所有重量。身体保持正直,但并不是直挺挺的站着,而是含着胸,两膝稍稍弯曲,但不能弯曲太多,因为接下来投篮时还有个屈膝的动作,像韦德那种直接屈膝的并不多,并且不易发力。萊垍頭條

  头正对篮圈,科比曾说过,头正对篮圈是他保持投篮稳定的一个秘诀。有同学提到脚尖的指向问题,这里说一下,由于是侧身,所以右脚尖不是正对篮筐,而是右脚外侧斜对篮筐,右脚稍内扣,同时右膝也会有一点点的内扣。右脚几乎与左脚保持平行,由于重心的关系,右脚从视觉上看虽然完全放在地面上,实际上是虚放在地面上的,可能有人不理解这个“虚”的意思,具体感觉就是你在以左脚为中轴脚,右脚在做试探步的感觉一样。科比和乔丹接球之后都是三威胁动作,然后以左脚为中轴脚做试探步,这个动作可直接突破,顺步突,晃左切右,晃右切左都可以;也可试探步后直接干拔跳投,都是从这个站位发展来的。萊垍頭條

下面总结下要点:萊垍頭條

如上图,仔细看科比动作可以得到一些几点关键细节:

身体侧对篮筐頭條萊垍

身体重心放在左脚上萊垍頭條

两脚略与肩同宽,左脚后,右脚前。右脚稍内扣,脚尖外侧指向篮圈條萊垍頭

含胸,两膝略屈,右膝稍一点点内扣萊垍頭條

头正对篮圈 頭條萊垍

科比投篮时篮筐的瞄准 萊垍頭條

准备动作做完后,接下来就是瞄准了。很多同学都问一个问题,就是你的出手点在哪里。这个出手点的意思就是,你的球举到什么位置才出手。这个问题众说纷纭,各人有各人的习惯。我个人是习惯是当我的右手食指碰到我右眉梢上方的额头时出手。注意是右眉梢上方的额头。这时我的右大臂正好平行于地面,与身体呈直角。也就是我们通常要求的3个90度。如果右肘部抬得过高的话,不利于投篮的发力和稳定性。我觉得我们在这个问题上不能和科比乔丹相比较,因为臂展有差距,他们的右小臂肯定比我们的长,那么肘部举到同样的位置,我们的右手指碰到额头,他们的整个右手掌也许就在头上面了。总之这个出手点高低的变化还是与你右臂肘部的高低有关。来个图(1-3),大家看下:萊垍頭條

图(1)頭條萊垍

图(2)放大

图(3)侧面

发射投篮:

最后就是出手了,这个要注意的是我们在屈膝的同时,把球举到了我们的出手点,然后蹬腿的同时开始出手,最后完全站直,球脱离右手。这个过程是连续的,很顺的一个过程。投篮时候力量的传导我就不多说了,这个懂点篮球的都知道。出手时,食指中指拨球。頭條萊垍

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投篮时怎样让球旋转?

从触球道最后投球出手,的过程要很好的控制其中适合自己的节奏。萊垍頭條

根据自己的力量特征,判断出手的力量,和压脘的深度。萊垍頭條

特别是手腕到手指末端的过程尤其重要,这决定着球的弧线和旋转的速度。萊垍頭條

多看看jordan出手时候篮球的路线和球自传的速率,这个很重要。垍頭條萊

如前后旋转是投篮时用手指拔出去的;如侧面旋转是手指放在球45度侧面拔出去的.萊垍頭條

1、右手上臂举起,臂与肩齐。頭條萊垍

2、手肘弯曲,下臂呈水平垂直,与上臂形成九十度角。萊垍頭條

3、手掌向上,与下臂形成九十度角,并将球平托与手掌上。萊垍頭條

4、到这一步时,你的肩膀,手臂和手掌应为〔 形。萊垍頭條

5、左手手掌放到球的左前方,保持球的平衡以及辅助瞄准投球线路。萊垍頭條

6、肩部用力,肩带臂,臂带掌,轻松翻腕将球投出。萊垍頭條

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