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食盐量每日限在多少克？
中国营养学会和中国高血压联盟，根据我国居民的饮食习惯，建议每天盐的摄入量不超过6克，这是对正常人的，对于有高血压的人应该是不超过5克，如果有高血压同时已经伴有肾功能损害的人，每天建议摄入盐1.5-3克。
盐的摄入主要是在食物中，有一些盐是看得见的盐，有一些盐是看不见的隐形盐，比如咸菜、番茄沙司、奶酪、鸡精、味精等等，要注意控制。
食盐用量国家等级标准？
一般人每人每人食盐的摄入量为6—8克，我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量为6克。
对于高血压、心脑血管等疾病的患者，更营养减少食盐的摄入量，这些人群每人每天食盐的摄入量应控制在4克以内。
酱油中也是含有食盐成分的，酱油中食盐含量为18%左右，所以在食用酱油时可以先计算一下其中食用的含量，以免导致食盐摄入量超标。
每日正常摄入油盐量多少合适呢？
每日正常摄入油应该在25g左右，盐应该低于6g，如果是属于高血压的患者等，那应该控制盐的摄入量，平时应该低盐低脂饮食，对身体和健康的帮助是比较大的，如果长时间吃太咸的食物也会增加肾脏的负担，或者出现高血压等风险 ，需要严格的控制饮食。
一家人一天可以用多少盐？
中国营养学会推荐我们每人每天吃盐的量是六克，这六克是怎么来呢?第一是我们炒菜用的精盐。第二食物当中本身就含有钠，盐的成分就是氯化钠，所以都含在里边。
还有我们吃的醋酱油和其它的调味品，都含有不同程度的盐。包括味精鸡精里都含有盐分，还有我们吃的食物里都含有盐，因此要控制好。
这六克盐的摄入，我们有个盐勺一勺是两克。所以我们做菜的时候，就是做这一道菜到底放多少克盐，经验足的人基本能掌握好。
那我们就建议：第一，放了酱油就少放盐，放了盐就可以不放酱油;还有就是不放盐也不放酱油，用一点醋来调配。还有就是本身这些食物就含有自身的味道，比如说西红柿胡萝卜，这都有自身的味道，可以少加盐或不加盐。还有一些菜可以蒸着吃，也可以少放盐。对于这些控盐的措施，平时我们要多用，这样才能做好控盐。
世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过多少克？
这个百分比是营养成分与营养素参考值的百分比。营养素参考值指“中国食品标签营养素参考值”的简称，主要依据我国居民膳食营养素推荐摄入量（RNI）和适宜摄入量（AI）而制定。
人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日只能摄入2.5—6克食盐，因此世界卫生组织(WHO)建议，盐的摄入量每人每天应在6克以下。除了食盐能够提供钠之外，酱油中含18%的盐，盐腌食品如咸菜、酱制品、咸鸡蛋等都有较高的食盐量。
所以你买的面的钠含量是占你一天推荐摄入量的30%，不是占100克面的30%，具体含多少钠可以看包装袋上的另外一个参数每100克多少毫克，这个面如果一天吃三顿，就不要再下太多盐了否则就超标了。