小伙伴们关心的问题：一天做多少个波比跳可以达到减脂的效果(波比跳一跳的做多少个能减脂)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。 波比跳做多少个能减脂

一般推荐先做20个波比之后休息30秒，然后再做20个波比后休息1分钟，这样循环4次，这种有中间休息期的间隙训练方式，比传统的有氧运动，更能提高爆发力，减脂效果也更好。

波比跳的爆发力比较强，属于一种高强度的运动，而减脂主要是通过运动提升心率后燃烧脂肪，对于很多人而言，想要通过波比跳达到减脂的效果，可以先练习简易版的波比跳，等到心率适应了之后，再开始规律地进行运动。

总结：一天做多少个波比跳可以达到减脂的效果(波比跳一跳的做多少个能减脂)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。

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