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T字区长痘痘是脸上最容易长痘痘的部位，主要是皮脂腺细胞分泌异常所致，此外不良生活习惯和饮食习惯会加剧痘痘的爆发，T字区长痘痘怎么调理？在养成良好生活习惯的同时，一定要选择科学的方法对症去除痘痘。
饮食调理
1不论是什么部位长痘痘，饮食调理都是首先要引起重视的，痘痘肌人群饮食应该以清淡为主，拒绝油炸，辛辣，具有 *** 性的食物，这样不但有利于肠道健康，还能减少便秘和肥胖现象，避免痘痘滋生。
喝水排毒
2合理补充水分对于保养皮肤和祛痘有很好的效果，每天一杯温开水或者蜂蜜水，不仅能清理肠道，还能起到润肠的作用，减少便秘发生，排出体内毒素，缓解内分泌失调症状，让皮肤远离痘痘困扰，变得更加光滑。
运动养生
3上班族每天面对电脑，长期遭受辐射，因此更需要通过运动来加速身体血液循环，调理内分泌失调问题，起到养生保健的作用，同时搭配饮食调理能让脸色看起来更红润，缓解痘痘滋生。
补充维生素矿物质
4人体所需的维生素和矿物质大部分来自饮食，尤其是新鲜的蔬菜瓜果中，多补充维生素和矿物质，不但有利于身体健康，还能帮助缓解便秘，治疗内分泌失调，抑制痘痘生长，让皮肤变得更加水润。
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