小伙伴们关心的问题：多酚类食物有哪些的知识，于是小编就整理了3个相关介绍多酚类食物有哪些的解答，让我们一起看看吧。
粘液多的食物都有营养吗？秋葵，山药这样的呢？
我是楚香村，感谢邀请我来回答这个问题！
粘液多的食物都有营养吗？
粘液多的食物在中医看来具有滋阴润肺，抗衰老，滋养皮肤的功效。从营养学的角度上说，粘液多多食物都含有多糖物质，能延缓消化和吸收，减肥和肥胖的朋友可以多吃含有粘液多食物。食物的粘液还有强大的抗衰老作用，可以延缓人体细胞的老化，缓解便秘，能预防和降低癌症患上的风险。那么有哪些食物含有粘液呢？
山药含有大量的植物蛋白，淀粉酶以及多酚氧化酶，这些营养物质能促进脾胃消化。最主要的是山药含有粘液蛋白，这种物质不仅能调节血糖，预防血糖身高还能提高机体免疫力。
人体必需的八种氨基酸，除了色碳酸之外，银耳含有其中的七种，对人体有益的赖氨酸最丰富。春秋季节吃银耳，能预防呼吸系统疾病的发生，所以银耳是一种药食同源的食材
桃胶是桃树或者山桃树的树皮自然分泌出来的一种树脂。形状不规则呈半透明状，具有降脂养颜，抗衰老，滋润肠道等功效。
如何升高人体的高密度脂蛋白？
大家都知道疾病有“三高”（高血压，高血糖，高血脂），而现在已从“三高”发展成“五高”（增加了高尿酸，高体重），并且“五高”互相影响，很多疾病并存。高血压的患者有很多存在血脂异常，肥胖；糖尿病患者也存在血脂异常，肥胖，高血压；痛风患者也会伴有血脂异常，血糖异常。其中血脂异常作为动脉粥样硬化第一危险因素，可增加心血管疾病的发病风险。
医院血脂检测的报告单基本含有四项内容:甘油三酯，总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇，其中低密度脂蛋白胆固醇是人们说的“坏胆固醇”，它可以渗入动脉血管壁中，开启动脉硬化的过程，进而引发各种心血管疾病。与之相对的，高密度脂蛋白胆固醇被称作是“好胆固醇”，它扮演着“血管清道夫”的角色，把体内多余的脂肪运回肝脏，排出体外，避免了胆固醇在血管壁的沉积和斑块形成。
高密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯有个“跷跷板”效应，如果一个高，另一个就低。所以只需在医生指导下规律服药，将甘油三酯降低到正常水平，就是在升高高密度脂蛋白胆固醇了。此外可影响高密度脂蛋白胆固醇的还有:
（1）体重。保持健康体重，BMI控制在18.9～23.9之间，肥胖不仅可以降低高密度脂蛋白胆固醇，还是独立的疾病，是很多慢性疾病的诱发因素。“管住嘴，迈开腿”，是唯一的简单有效的减重方法。
抗衰美容必吃几类食物是什么？
多吃含丰富胶原蛋白的食物，比如猪蹄，猪皮，鸡皮，还要多吃苹果，橘子，猕猴桃等含丰富维生素C的食物。蔬菜中胡萝卜， *** ，西红柿，黄瓜等都可以抗衰美容。
营养佳品：玉米抗衰老？第一谷类保健食物
一日三餐是人类维持生命的物质基础。可是，吃到肚子里的营养物质，不可能百分之百地被吸收利用，于是就产生了自由基。自由基十分活跃，不断地夺取细胞的营养物质和破坏细胞物质，从而导致细胞的提前衰老。自由基与脂肪结合，形成有害物质过氧化脂肪，如果进一步与蛋白质结合，便形成脂褐素。过氧化脂肪和脂褐素，都是人体衰老的指标。
要想少受自由基之害，最简单有效的方法，就是多吃能清除自由基的食物，比如玉米。美国免疫学专家曾提出，多吃玉米能够延缓衰老。因此，专家也将玉米推举为第一谷类保健食物。
用玉米提取超氧化物歧化酶，是一项填补国内外空白的先进技术。目前市场中的SOD大部分为牛马血SOD一致，但在制取、应用、经济效益与社会效益上相差却是很大的，前者大大优于后者。二者优劣性如下:
(1)玉米作为生产原料易于收集存放。血液来源不一。
(2)制造玉米SOD加工容易，与淀粉的生产工艺类似。
(3)玉米SOD制剂比血液SOD制剂性能稳定使用安全。
(4)在副产物的综合利用方面，血液SOD的副产物是血红蛋白，目前只能做饲料，由于适口性不好及消化率太高，在饲料中只能加5%左右。而玉米SOD的副产物为玉米粉，可加工成变性淀粉或淀粉糖化后加工成饴糖或1.6一二磷酸果糖，后者是高级输液原料，临床急需。也可做为饲料.
鉴于上述原因，血液SOD制品不宜内服，这样将大大的限制它的应用范围。玉米SOD克服了血液SOD的缺点，所用技术方法先进可靠，已达到国际领先水平。开发SOD，提纯后制成纯品，对医疗、保健新药开发、克服动物源制品可能存在的的致病因子有重要意义，对玉米的深加工也将发挥重要作用。湖南大学詹拥共博士带领其专家团队通过14年的潜心研究，目前就从玉米胚芽提取SOD已申请多项国家专利，并在实际应用中取得得一致好评，密切结合科学与社会实际，本项制取技术在解决种子细胞破壁物质，使用抗氧化剂处理等方面均有独到之处，所得产品在线纯度、产率、酶活力方面均达到企业标准。
可以说，玉米是当之无愧的“黄金作物”。吃水煮玉米，可得到玉米的大量精华，尤其是嫩玉米，堪称抗衰老的营养佳品。
总结：以上就是小编对于多酚类食物有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于多酚类食物有哪些的3点解答对大家有用。