大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下游泳初学知识的问题，以及和河里游泳技巧？的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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游泳时感觉气不够了应该怎么办？
首先还是先来分析下游泳时感觉气不够用的原因吧，其实无外乎就两个原因，一个是呼吸换气动作不行造成的呼吸不顺畅。另一个就是呼吸换气的方式，方法不正确（这和动作不正确不是一回事，下文中具体说明）造成的呼吸不顺畅。
第一个原因造成的呼吸不顺畅通常的表现是，抬头或转头准备换气，但还没有吸到足够的气，头就又进水里面了，等到下一个呼吸换气的动作时候又大口用力呼吸，如此反复的有一口气没一口气的游，给人的感觉基本就是在挣扎着游。这主要是游泳初学者会遇到的问题。那该怎么办？改善动作啦，一个字“练”,协调好手脚配合，找准呼吸换气的时机，别无它法！蛙泳，自由泳这两种常见泳姿的呼吸换气技巧在问答中也做过不少回答了，这里就不多说了。
第二个原因造成的呼吸换不顺畅基本上没什么表现，因为你可能已经很熟练的掌握了呼吸换气的动作技巧，但却依然觉得气不够用，呼吸上感觉困难，这种原因造成的呼吸不顺畅别人是看不出来的，只有自己知道，觉着憋的慌。即便是一些游泳的 *** ，在游泳的时候也会有这样的问题出现，不过 *** 能做到调整好自己的呼吸状态和节奏，在下一个呼吸换气的周期中能自己解决掉气不够用的问题。
我看到问答中有的回答说改善方法是吐气要尽量吐净，吐气要用力，其实我觉得这不是好的方法，甚至是完全错误的方法，这样去做反而会更容易让你觉得呼吸困难。吐气用力，尽量将气吐净这是跑步的呼气的方法，吸气的时候要慢而深。虽然游泳和跑步同样讲究要做韵律呼吸，但游泳和跑步的呼气方法是两回事，甚至可以说是截然相反的，游泳的时候时候要在水下缓慢吐气，吸气的时候要快速有力，因为在水中吸气的时间只是那么有限的一丁点儿时间，所以无论如何你也是很难像在陆地上那样缓慢的进行深深地吸气动作，所以这也需要你在水下吐气的时候要不能将完全吐干净，要保留有一部分气以保证身体的供氧，而水下吐气的时候要做到慢而轻，只有这样才能控住好吐气的量，我查阅过一些资料，比较靠谱的说法是吐气的时候吐出六七成左右的气就可以了，吸气的时再吸入呼出相同量的气，如此循环去做韵律呼吸。
以上是我对游泳时感觉气不够用的一些个人看法，但每个人游泳的时候感觉也都不一样反正，作为一个喜爱游泳的 *** ，我感觉气不够主要还是我在不会游和不能长距离游之前碰到的问题，现在偶尔也会感觉气不够用主要是因为游自由泳双边换气的时候，弱侧换气有时动作不到位，吸气不充分造成的。总之，换气动作没问题，做好韵律呼吸就不会气不够用。个人体会，仅供各位喜爱游泳的朋友们参考。
怎样才能学会游泳？
学习技巧也可以叫学习策略，是一种专门在学习上的方法和途经。
学习游泳一般分为陆上模仿和辅助练习、水中模仿训练、过渡阶段模仿训练。
陆上模仿和辅助练习对于初学者来说，游泳学习首先要进行的便是陆上模仿训练。这种训练是通过让初学者借助陆地上固定的支撑物来实现的，这些固定支撑物的主要作用便是让初学者在陆地上通过练习站立、坐位、卧位等姿势来进行陆上模仿训练。
这种训练能够帮助初学者会的相对稳定的支撑，从而使初学者克服胆怯的心理问题，是初学者注意力更加集中，减小外界对他的干扰，同时陆上模仿训练较容易实现，只需一个小小的场地便可以开始训练，训练的效果也相对明显，这是使初学者快速、准确掌握游泳技能的训练方式之一。
除了陆上模仿练习，专业游泳运动员非常重视陆上其他的辅助训练，有一些游泳运动员所需要的素质，刚健力量、灵敏协调和柔韧素质，很难在水中得到直接有效地训练，因此需要进行一些陆上辅助训练。根据游泳运动的特点，陆上辅助训练的目的主要是发展游泳所需要的力量、柔韧协调性和灵敏性。
水中模仿训练是建立在陆上模仿训练的基础之上的，初学者只有在陆上模仿训练掌握的成熟时，教练员才会组织初学者进行水中模仿训练。由于是初学者，所以对身体的控制能力并不是很强，在进行水中模仿训练时要借助固定的支撑物来帮助训练。初学者在水中进行模仿训练时可以借助固定支撑物（身上固定浮板），但是这也并不是意味着在水中就可以自由划行，由于水具有浮力的特性，就使得初学者模仿训练的难度有所增加，同时还增加了初学者的心理压力和畏惧感。由此看出，水中模仿训练比陆上模仿训练难度要大，另一方面也使初学者体验了在水中游泳的乐趣，激发了初学者的兴趣，从而更有利于下一阶段的学习和训练。
过渡阶段模仿训练上述的两种模仿训练只是让初学者对游泳有一个初步的了解，而过渡阶段的模仿训练才能使初学者真正的提高游泳技能。在进行过渡阶段模仿训练时，初学者将身体俯卧或者仰卧在游泳池边，将手臂或者是腿放在有泳池中，而后利用手臂划动或者腿部蹬夹来模仿游泳动作，以此来真正感受游泳的独特魅力。
过渡阶段的训练，不仅能够使初学者在固定支撑下进行模仿训练，而且还能使初学者得到手臂、腿部在水中摆动的真实感觉，因此，过渡阶段的模仿训练是初学者所必不可少的，也是最接近真正游泳的感觉的训练模式。
河里游泳技巧？
河里游泳这样做有技巧：
1、换气动作越小越好
2、游泳动作越协调越好
3、游泳速度越均匀越好
4、对於前进有效的动作都是加速的
5、对於前进无效的动作应放松肌肉
6、掌握良好的初速有利泳速增进
7、永远划是静水
8、前进阻水横断面积越小越好要想办法把身体浮在水中，不下沉，这个还是有技巧的，这就用到了中学时学到的物理知识了，由力的平衡原理可知，人的身体就像一个杠杆一样，中间的肚脐是支点，头部太高，腿部当然就会下沉，身体也自然浮不起来了，当然，头部下沉这种现象毕竟是少数，不信试下就行了。
游泳需要注意些什么？
1、选个靠谱的场馆
单次付费的贵，土豪除外。办年卡或次卡又怕馆方跑了，建议选大学游戏馆，性价比、安全性俱佳。
2、准备差不多的装备
泳镜最重要，太差的会起雾或掉腿儿，网购百元左右的品牌即可。
3、先减减肚肚上的肉肉
穿的衣服还能遮一遮，进了泳馆就是 *** 了，内心强大者可无视，老子来这就是为了减肉肉肉。
学游泳有个什么规律？
学游泳的要求规律性很高的，游泳是一个全身性的强体育性运动。首先要通过正规性培训，来完整身体健康体力的增强性。
1)，练肩膀奈刀性，和上臂肌健的韧带的韧力性，和举重锻炼。
2)，练仰卧，俌卧，跑步，还要练起坐，加强练腰腿髋关节的韧力性锻炼。
3)，练四肢关节的活性化，提足跟肌健，每天拍打下肢腓肠肌50~100次左右，以免下水抽筋。
4)，练呼吸运动是最重要的，以增强肺活量及心脏的配合气习。以增强全身运动的活力。
5)，眼睛疲劳韧性锻炼，及颈椎旋转性锻炼，以预防颈椎病的突发事件，造成头晕，心谎，血压升高，影响游泳质量。
6)，积极学习弱水事顾的急救知识，如倒水法，体外胸腹压力法，人工口对，口对鼻的呼吸法，上肢活动增氧法等等。这样练出来的游泳员一定是合格约理想游泳员。谢谢邀请！
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