小伙伴们关心的问题：舒缓颈椎疼痛的动作(颈椎疼做什么动作能缓解一下)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。
长期在办公室伏案工作的白领们，若是颈椎没有点毛病，都可能会被人质疑为工作不认真，
大家朝九晚六地坐在办公室电脑桌前，除了吃饭上厕所，大多都保持一个姿势盯着电脑屏幕，使颈椎长时间维持在前屈位，颈后肌群长时间地处于紧绷状态。长此以往，颈椎病就会缠上你了！
颈椎病会造成头疼、眩晕、视力模糊、记忆力差、心慌胸闷、心律不齐等症状，严重的会因脑部供血不足而发生晕厥！
颈椎病的后果这么严重，怎样才能在工作的同时保护脊椎呢？今天就教你2分钟放松颈椎！
第一节：揉捏颈部
掌心对掌心将双手搓热，揉捏颈部肌肉，持续十秒
第二节：左右拉伸
双手叉腰，把脖子向右肩倾斜90度，保持3秒
换右肩同样持续三秒，整个动作重复两次
第三节：前点后仰
颈部尽量向前伸，做点头动作，持续3秒
再尽量向后仰头，保持3秒，重复动作两次
第四节：肩部旋转
双手抬起放在两侧肩部，掌心向下，两臂先向前旋转10次，再向后旋转10次
第五节：手推颈转
将左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起，向左平行推出，同时头部向右看，保持3秒
换相反方向做动作，重复两次
第六节：头部旋转
头部按顺时针方向旋转360°，然后逆时针方向做同样动作，各重复两遍
就象这样！如果可以的话！（大雾）▽
第七节：前后抵抗
将双手交叉紧贴颈后，手部往前用力，头部往后用力，互相抵抗5次
颈椎放松操完成，请把这个妙点子转发给朋友同事，每天花两分钟来放松你们的颈椎吧！
,总结：舒缓颈椎疼痛的动作(颈椎疼做什么动作能缓解一下)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。
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