小伙伴们关心的问题：消化功能不好如何调理(怎样改善消化功能差)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。
胃肠道是身体的重要器官，人每天所需的能量都需要通过胃肠道消化饮食来提供。那么消化功能不好怎样调理呢？
饮食调理
1消化功能不好的人应多吃富含膳食纤维的食物如玉米、燕麦、黑米、薏仁等，以帮助清扫肠道、帮助消化、缓解便秘。少吃油炸食物及生冷、油腻、辛辣 *** 的食物，以免 *** 胃肠道，损伤消化道粘膜，引起腹泻、消化道炎症等疾病。
细嚼慢咽
2消化功能不好的人，应吃饭时多咀嚼食物，使口腔中的唾液淀粉酶对食物进行初步消化，减轻胃肠道的消化负担，利于食物更快地消化吸收。且干硬的食物经过细嚼慢咽，也能减少食道损伤。
勿暴饮暴食
3消化功能不好的人切勿暴饮暴食。暴饮暴食会在短时间内需求大量的消化液，极大加重了消化器官的负担。长期如此，还会影响中枢神经系统，导致胃肠道动力的感觉系统失调而引发疾病。
饭后散步
4消化功能不好的人饭后站立休息或饭后散步，可以增强胃肠道的蠕动力，有助于食物的消化吸收。饭后1-2小时，再进行慢跑、健步走等有氧运动，能增强体质，提高身体的抗病能力。
总结：消化功能不好如何调理(怎样改善消化功能差)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。
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