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篮球中锋应该怎么跑位？
这么说吧萊垍頭條
1， 控球后卫條萊垍頭
球感一定要好，然后能够串联进攻，身手敏捷一般是全队的最高球商的人。在库里的三分时代到来后，这个位置有的时候甚至也需要一定的三分远投能力。至于身高，不是矮的人就一定得去打后卫，只是满足上面大部分条件的大都不算高〔当然也有满足这样条件的大个子，例如哈达威，魔术师，西蒙斯等〕总的来说，控球后卫是串联全队进攻的指挥官，是球权最多的，但不能独，太独给队友的感觉会很难受。頭條萊垍
2，得分后卫垍頭條萊
一般都是有一手好篮子的人充当，要有积极的无球跑动，作为外线的稳定炮台，同时肩负外线防守的重担，在球队进攻失误，失去球权时，得分后卫需要第一时间回防。所以得分后卫，也需要一定的防守能力。在乔丹时代，得分后卫也不再是定点投篮，依靠远投发光发热的位置了，逐渐成为了像小前锋一样的得分机器〔如科比，乔丹〕，但在这个小球时代，还是依靠无球跑动，不怎么占球权的得分后卫更加吃香〔如汤普森，雷阿伦〕。需要谨记的是，得分后卫出手，一定干脆，如果传到手上刚好是空位，直接投即可，不要去秀运球。萊垍頭條
3，小前锋萊垍頭條
基本都是身体素质比较好的人，有弹跳，有速度，有力量，有一定篮子，应该是全队最均衡的那个，也是全队除控卫球权最多的。拥有强大的终结能力，也有一定的组织能力，关键时刻也要能抓下篮板，直接推进，打快攻反击。〔如詹姆斯，泡椒〕是和得分后卫一样重要的得分机器，有时也要防守，根据实际情况决定注重外线还是内线，防守范围比较大。一般都是得分能力最强，进攻技巧最无解的担当。條萊垍頭
4，大前锋萊垍頭條
大前锋是全队最累的，球权也不算多，挡拆跑位，协助中锋抓板，成为战术中中转的一环，几乎脏活累活全都在大前锋的身上。对身体的要求就是一定要结实，一定要结实，然后锦上添花就好好练身体素质和基本功，熟悉各种内线技巧。如果做到这些，大前锋其实也是球队最重要的一环〔如浓眉哥，格里芬〕萊垍頭條
5，中锋垍頭條萊
中锋的英文是center，也就是中心的意思。是全队的灵魂人物，一般由全队最高的人担当。而且要有一定的身体素质，他是禁区的屏障，也是一般来说，得分和篮板盖帽数最多的。虽然在这个小球时代，中锋看起来没什么用，但这将会是中锋的盛世，一个好的中锋，能够带领全队走向胜利〔如考辛斯加盟勇士后都说NBA大结局了〕，会给队友最安心是感觉。用身体在禁区和对手肉搏，高高跃起将皮球揽入怀中，一次次背打用脚步晃到对面中锋找不到北，压着对面给他一个隔扣〔如霍华德，奥尼尔〕萊垍頭條
说了这些，都只是我这个小菜鸟这些年看球的感受，篮球场上，不管你是什么位置，没有高低贵贱之分，只有你内心向不向往胜利一说。只要你够强，基本功足够扎实，每一个位置都能打出你自己的颜色。五个位置，环环相扣，缺一不可。垍頭條萊
(其实，我还是觉得，记忆里那些毛头小子站在赛场上的场景，一起挥洒汗水的过程，远比打什么位置更重要)萊垍頭條
篮球中锋的力量的训练？
1. 首先体能是十分重要的，篮球需要不停的跑动体力消耗特别大，所以要坚持锻炼身体每天跑步等。萊垍頭條
2. 其次就是锻炼技巧了，最基本的就是投篮标准的投篮姿势是基础，命中率是关键，命中率提高了很提高自信的。3. 然后就是联系带球，带球是一个好的后卫的必修课，也是难点，只能是通过反复联系才能渐渐的掌握。4.如果想更酷一点，那就突破上篮吧，这是篮球的魅力所在，每当突破上篮成功后那个感觉只有自己知道。萊垍頭條
打中锋的技巧与卡位和跑位，求高手指教？
当然作为一个中锋，首先必须要有身高及身体，这所以依我之见，标准的中锋技术如下： 1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。萊垍頭條
当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人，当然你有加内特，霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了！ 2 挡拆 高位挡拆 高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前防卫，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！此时，外线球员通常会绕过你获得开豁的空间，他可以选择投篮！另外，当你完成档位，你的搭档完成绕过后，你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向，你的搭档就可以回传你皮球，你完成进攻，这就是一个完美的“挡拆”了。低位挡拆 低位挡拆，外线高球传你，你持球，背人，外线球员会吸引对方防守并向你跑来，主要是要利用你的身体为其挡人，通常，你的搭档会从你身边擦身插入蓝下，你可以以手交手的方式，将球回传你的搭档，让其完成蓝下的上蓝进攻，或者做传球假动作，接着一个翻身跳投。反跑 严格来说，反跑不属于挡拆，但也是中锋与后卫的常用配合，也就是，当防守你的球员对你进行绕前防守，你可以由得他，最好将他顶出去，为你的反跑赢得空间，当你的空间足够，持球的外线就会吊高球传给你，一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的，然后你接住高高掉下的神圣的高吊球，在你面前就只有篮筐了，怀着不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！当然你要在空中接住球，并大力拉杆，来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！ 3 组织三分 组织三分的话，某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭你的身高视野，传！ 4 勾手 中投 勾手是出色中锋的标志，大勾手是很难的，小勾手却比较容易，简单点手就是，一定的步伐移动，左手将防守球员隔开，右手将球高举，抖手腕，勾手完成！（这里是指右手球员） 中投，中锋的中投多为背篮攻的转身跳头，标准的姿势与手感是关键，假动作与步法至关重要，反身跳投带点后仰威力更大！ 5 防守 张大你的长臂，并将对方往外顶，不让他接近篮筐！看见对方突破球员，可以协防盖帽，或者站位造进攻犯规！ 6 盖帽 中锋的盖帽是对对手的重大打击，单打的盖帽就靠你自己的领悟了，协防盖帽比较容易学会，传授你一个比较简单的方法——数三步，通常突破的球员会选择三步上蓝，也就是，他只要在非拍球上篮预备动作过程中，两步半必然升空，也就是最后一步升空，这是一个“规律”，他最后一步时你就起跳封盖，要么就是一个火锅，要么进攻者被逼传球，很可能造成对手失误！注意盖上蓝比较容易犯规，一定要看准时机！如果确定不能盖到的时候，将手伸直进行干扰，不要“挥拳”去盖，这样可以避免一定的犯规！ 盖帽是很讲究时机的，你平时可以自己琢磨，提示一下，你的出手时机可能就是别人的出手时机，别人的出手时机也可能就是你的火锅时机！别人是什么时候盖你的，你就什么时候盖他们！ 记住： 多练，多打不一定就能进步， 但不练，不打一定不能进步。條萊垍頭
现实中的中锋需要什么技巧？
随着篮球运动的发展，我们不难看出中锋在其技能上似乎接近于大前锋，大前锋的技能也包含中锋技能。这是篮球运动发展的趋势，是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。萊垍頭條
即使如此，中锋也必须掌握以下四大技巧，才能更好的服务球队。萊垍頭條
一、防守和篮板：萊垍頭條
中锋作为防守防禁区内的最后一道防线，需要能够单兵顶防进攻方中锋的进攻，还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补 *** 盖。也就是说，中锋既需要单兵顶防对手中锋，又需要补防，这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后落位上必须相当老练，而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。頭條萊垍
如果说一般的手防守 球员的压力是1的话，那中锋球员的防守压力就是1.5以上，只有防守技巧娴熟的中锋球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升。萊垍頭條
二、背对篮进攻技巧：萊垍頭條
中锋注重利用身高体重背对篮压制对手的技术。因为中锋球员的脚步可以配合身高体重，这往往让中锋球员的进攻动作上，很少会遭受到封盖。萊垍頭條
而所谓“背对篮”这三个字，付诸球场上，就代表了背对篮压进禁区转身投篮技巧；运球走中路小勾手技巧；以及带球过程中一旦遭受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧。條萊垍頭
三、高位能力：垍頭條萊
如果中锋具有高位能力，可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附近，这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区，而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧，只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用。頭條萊垍
四、远距离传球技巧：萊垍頭條
因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的，这令他的视野相对占到优势。垍頭條萊
中锋球员抢到篮板后，第一时间关注自己队友是否已经发动无球快攻到对手半场，而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置，就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友，而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因而，长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。頭條萊垍
提示：在篮球场上存在着千变万化，而中锋已经不再是一个具体球员的名词，而是一种技能战术的代名词。不过，万变不离其宗，中锋还必须要球员单独担任，最大化利用中锋的技能去完成中锋的作用萊垍頭條
打篮球中锋是什么位置？
按照篮球规则，篮球中锋属于五号位置萊垍頭條
篮球中锋是5号位，大前锋是4号位，小前锋3号位，得分后卫2号位，控球后卫1号位。中锋职责主要负责的是内线进攻，还有背身单打，高位策应，防守保护篮筐加卡位。垍頭條萊
中锋在接近篮框的位置需要有单打的能力，还需要掌握转身投篮，适当的帮助队友防守，跳勾、勾射。條萊垍頭
比较特殊的就是外线中锋，进攻主要是跑到外面去投外线，一般不在禁区进行单打，到外线投篮的时候将对方的中锋引出来，但是在防守的时候和一般的中锋是没有区别的。萊垍頭條
中锋一般是球队中最高的人，背对篮进攻的时候需要利用身高体重背对篮压制对手的技术，利用身高的优势，很少出现被封盖的情况，中锋和大前锋合作的时候，是负责打内线，强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护，中锋球员一般是禁区附近投篮得分的主要进攻点。萊垍頭條
中锋队员需要掌握的技巧有很多，包括背对篮压进禁区转身投篮技巧，运球走中路小勾手技巧，还有就是带球过程中遭受到防守包夹及时寻找外围队友的传球技巧。萊垍頭條
篮球的中锋位置该怎么站位？
在比赛中，中锋站立的位置范围：垍頭條萊
基本上在三秒区、罚球弧以里一带活动，不管是传统中锋还是其他类型的中锋，只要是场上打这个位置的，就必须要经常落到这个位置来接球、策应。條萊垍頭
中锋篮下强攻萊垍頭條
由于中峰比较笨拙，所以中锋不能过分的去运球，因为中锋重心高，动作慢，很容易被对方的前锋或者后卫掏球。中锋拿到球之后，一定不能急着运球往里闷打。條萊垍頭
首先，要拿稳球，双手抱紧，观察场上形式，如果有人切进来而且时机比较好，就可以直接传然后准备冲抢篮板；垍頭條萊
如果队友拉开单打，那么可以通过运球来感受对方中锋的位置，记住运球的次数最好不要超过三下；萊垍頭條
感受到对方中锋的位置之后，就可以选择应该往哪个方向转身或者强打，一般都是对方防守的弱侧；萊垍頭條
还有，一般最好用得是，一个大的跳步，跳至篮筐下，直接单手抛球得分；如果对方的前锋过来夹，依然可以使用这一招来强行突围，如果裁判正常的话，都会吹阻挡犯规；进攻的时候一定要记得：中锋要找准时机，一招制胜，不要墨迹，也不要存在侥幸心理。萊垍頭條
篮球中锋怎么要位？
要位接球的技巧是：还没有接到球时，您要马步微蹲， *** 向后翘，这样做有两个好处：一是离篮筐进一点，另外可以借身体的接触，洞悉对手的防守方向。接到球的同时身体向右转，做出要转身的样子，尽量一只手要球，一只手挽住防守队员，防止他绕前抢断。 垍頭條萊