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失眠了怎么快速入睡？
对于失眠严重的患者来说，可以通过服用安眠药来去治疗。要想快速入睡，要看失眠的所谓病程，是偶尔一次失眠还是长期失眠。通常失眠不是物理环境因素导致的，就是说温度、湿度，寝具不舒适，这个可能很快就能够调整。如果是心理因素导致的，可以通过暗示心理来让自己睡下去。
失眠最快入睡的方法有哪些？
快速入睡有几种方法：首先，常用的方法是深呼吸，这样可以缓解压力和疲劳。其次适度使用镇静药，如安神补脑液、枣仁安神胶囊、脑心舒口服液等3种。 *** 头部“太阳穴”、“三阴交”和“太谷”，帮助血液循环和改善失眠症状。或者睡前喝杯热牛奶或洗个热水澡，有利于睡眠。
迅速入睡的方法？
如果是长期失眠，迅速入睡，除了服用安眠的，几乎没有任何办法，因为睡眠的状态，反应的是人的心态，心态的提升，需要时间的积累，非一朝一夕所能达到。如果是短期失眠，往往是与近期的生活有关，只需要调整生活状态，加上适当的训练，是可以快速入睡的。
短期失眠的人，可以做做睡前有氧呼吸，放松训练，让身心彻底地放松，如果有不良的饮食习惯，比如喜欢喝 *** 神经的饮料，也需要戒掉；平时保持情绪的稳定，不要被烦恼控制，睡眠状态会立马改变。
建议失眠的朋友，做一做睡前的头颈悬空睡，有效的疏通颈椎气血，保证大脑养份供应，消除大脑杂念，对睡眠有很大的帮助。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》,欢迎点击关注、交流沟通。
什么样的睡姿入睡最快？
身体平躺头朝上，两臂伸直与身体垂直，手心向上。两腿伸直与身体成45度，人整体呈现一个大字形。平心静气，双眼微闭，脑子放空，调整呼吸，深深的吸，缓缓的乎，循环往复，可以采用逆式呼吸法，也可以采用顺呼吸法，保持这样的睡姿就可以快速入睡。