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50米如何跑得更快？
1、采用蹲踞式起跑方法，起跑的“预备”姿势时，将重心稍前移， 以肩关节投影到或稍超过起跑线为佳。萊垍頭條
2、起跑后就转上加速跑，前几步要小步，保持身体向前倾斜，让身体重心慢慢地升高，千万不要一下子抬起身体重心。萊垍頭條
3、接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作; 太远或太近冲刺都不好。萊垍頭條
50米短跑首先在起跑上，一定要做好起跑姿势，双脚一前一后站立，两个手臂也要一前一后自然弯曲。做好听令准备起跑，在起点上超出别人，这是非常重要的。萊垍頭條
跑出起点之后，现在就要迈开步子，能跑多大步就跑多大步；快跑到50米的中点时一定还要发力加速跑，能跑多快就跑多快，尽量甩开对手。萊垍頭條
冲刺环节，当然马上去就要跑到终点了，这时候不要松懈，因为大家都开始为了最后的距离冲刺，如果跑到前面更要冲刺，为了取得更好的成绩。萊垍頭條
快跑一公里标准？
男生标准：及格：3分55秒 满分：3分25秒。当然，我们不能说跑进3.25就算快了。只要平时爱运动，不太胖，考前准备一周，这个时间也不是什么问题。所以3.25只是一般水平。体育生的及格线应该是2分55秒。训练一年以上应该可以达到2分30秒。所以说，能跑进2分四十秒以内的，就算快了。萊垍頭條
10秒跑50厘米是对还是错？
10秒跑50米数学判断题对吗？这里缺少跑者是哪类人，如果是小学生，10秒跑50米是对的，如果是初中以上的学生就是错的，中学生100米是14秒左右，倘若是运动员就更错了，我国短跑运动员苏丙添今年100米用时9点98秒，创造了亚洲最好成绩。
800米短时间内怎么提速？
一、提速技巧 按照400米标准场地，方法如下： 1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。不管其它队员跑成什么样，刚起跑时思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。 2、过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着快跑道第一圈的时候，速度一定会不知不决的就慢下来了，虽然速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。 3、第一圈一过，开始盯住前面的选手，死死的跟住，一但超过了，就去跟再前面的选手。因为去追前面的选手，速度快了，前面的选手感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你们的速度就全上去了. 4、第二圈的400米到700米的过程中，运动员会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪。步子迈得越少，捣脚次数就会越多，体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。 5、最后的100米，拼命跑吧，有多快跑多快吧。 二、注意事项 1、呼吸： ①用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 ②跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 步子：800米跑步子大小都无所谓，你怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。 2、跑步机： 可以在跑步机上做些有氧练习，速度不要快，但至少要跑20分钟以上，少了没有太大的意义。 3、热身运动： ①先慢跑微出汗就可以。 ②做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 ③做2、3个30米的加速跑。（以上内容在比赛前20分钟做完。） ④上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。 ⑤这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。 4、服装： 只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。 5、饮食： ①运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃任何食物。切记！ ②比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。 萊垍頭條
800米长跑训练方法入门？
一阶段：條萊垍頭
进行体能训练頭條萊垍
要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备中考长跑1000米(或800米)的能力。萊垍頭條
这个阶段完成之后，再长跑1000米(或800米)时，就不会有呼吸吸困难的感觉。頭條萊垍
二阶段：頭條萊垍
提高速度耐力训练萊垍頭條
主要进行提高速度耐力的训练。要在这一阶段时间适量加大训练强度，主要是提高长跑速度頭條萊垍
比如女生可将800米长跑分成2段，每段400米。学生自己计时间，第一段一般要求在1分40秒到50秒的时间跑完，然后休息3分钟，再继续按照相同的时间把剩下的一段路程跑完。通过这样的分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。頭條萊垍
体育生怎么能提高100米的速度？
想短时间内快速提高，每天练6组30次的仰卧起坐要求：起的时候要快，不要腹肌用力，要学会用腹股沟的肌肉群用力拉起来，落的时候放松自然躺下可以了。然后再配合深蹲，摆臂等练习。100米，靠的就是爆发力，训练时跑以30米和50米为主，力量则是以负重深蹲和踝关节登跳为主。想短时间内快速提高速度的，坚持练习仰卧起坐。萊垍頭條
5公里跑了50分钟是什么水平？
五公里跑了五十分钟属于慢跑型跑步，跑步分快跑慢跑等类型（慢跑是为了强身健体运动量）但是快跑就属于运动员的运动量（非常消耗体能），五公里的路程用五十分钟跑完，也算不错啦，五公里相当于五千米的距离，连续五十分钟时间跑完，运动量能满足每天的运动量。萊垍頭條