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秋天减肥要怎么做比较好?
秋天减肥一定要做对这2件事情:
天气逐渐转凉,身体脂肪细胞也开始储存能量,为冬天保温保暖做准备;天气转凉,人体需要更多的热量,但是身体却无法短时间适应,就会产生疲惫感,不愿意运动;天气凉爽,消化功能增强,自然就会胃口大开,不知不觉就吃了太多食物。
悄悄告诉你,秋天减肥1斤等于夏天减肥3斤,只要瘦下来,几乎就不会出现反弹
1.给身体去湿气
秋天的时候,因为饮食的原因,人很容易出现湿气重的情况!
身体湿气重,会让人的口味变得更重,吃下更多高油、高盐、高糖的食物;降低新陈代谢,减慢血液循环,代谢垃圾和毒素无法及时排出,导致脂肪堆积;皮肤油腻,内分泌失调,让自己更容易变胖!
2.运动:消耗身体的热量
适合秋天吃减肥?
不管是哪个季节进行减肥,可以采取运动的方式来进行减肥,而且也是非常健康的,对身体一般不会造成很大的影响,而且也是很有好多的好处,不要盲目的采取减肥茶或者减肥药物,有可能会对身体造成一些危害,也会有危害的健康,或者造成反弹更加的厉害。
秋天跑步减肥效果如何呢?
秋天气温适宜,俗称最佳跑步季!
不知道楼主住哪个城市,最近杭州的天气又开始变差了,跑的不爽啊!
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