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怎么才可以单腿站立的时候站的时间常站的稳当？
1.扎马步，双脚合拢的。
2.单脚站立10分钟不动，另外一个脚贴在小腿上，
3.单脚站，另一只脚对着站立的腿的膝盖侧面10分钟。
4.弯腰90度站立10分钟不动，双脚并拢的。
5.燕子飞的动作天天练。这样就可以保持身体平衡了
闭眼单脚站立标准？
闭上眼睛，双手自然地放在身体两侧，随意抬起一只脚，尽量保持身体平衡。如果你不能坚持6秒钟，这意味着平衡力等于70岁左右的人的平衡力，健康的女性应该坚持12秒以上，而男性应该坚持13秒以上，这一行动已列入国家健身监测项目，据说它能反映出前庭器官、肌肉和身体关节的本体感受器及其协调各种 *** 的能力。
单脚站立国家标准？
动作名称：单脚站立
正确姿势：
两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚。
得到的发展：
1、提高身体平衡感和四肢协调性。
2、加强肌肉力量。
3、促进全身的血液循环，提高免疫力。
练习要领：
1、加强踝部和腿部锻炼，如压腿、踢腿、蹬腿等，提高下肢及髋关节为轴心的运动幅度。
2、平衡感较差的幼儿可采用辅助支撑，逐步脱离支撑。
3、练习时要精力集中，双眼平视。
怎么样加强单脚力量？
自然站立，双臂自然下垂，任意一脚向前踢出，尽量抬高，脚面绷直；复原，再换另一脚踢出。反复操作5分钟。 自然站立，双臂平伸与肩呈一条直线，掌心朝下；身体前倾，任意-脚向后端出，身体与抬起的腿呈一条直线；复原，换另一只脚练习；反复操作5分钟。 自然站立，左脚从后方上抬，用左手搬住左脚面；上身前倾，头上扬，右臂伸直，指向前方；复原，换脚再做，反复操作5分钟。
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