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动感单车站姿快骑技巧？
站姿平骑
（1）臀部后坐、使上身自然稍微前倾，感觉踩踏时臀部和大腿都施力就基本上掌握了正确的发力部位。
（2）握把手比坐姿时稍微分开，踩踏时注意上身不过分扭动，才能正确锻炼下半身。
做这个姿势时，可以想像动感单车的飞轮被拿走，自己像在跑步机上跑步一样。另外，切忌上半身过挺直。
3. 站姿爬坡
（1）身体类站姿跑步的踩踏方式，单需要握住动感单车最高处的把手。
（2）可以利用腹肌的力量进行踩踏，仍要注意臀部后坐、上身自然稍往前压。
（3）将阻力调高，想像要攀登山顶的骑乘动作。
动感单车怎么骑标准
1. 上半身应保持稳定
2. 手部和背部自然弯曲
3. 用前脚掌进行踩踏
4. 保持圆形运动
动感单车很久没骑了最小阻力骑着也费劲怎么把它？
阻力大证明运动强度也大，可以更好的锻炼肌肉及心肺功能！运动完后牵拉韧带的时间就看你的运动强度和运动量了！一般的都是强直牵拉20分钟（就是拉到及限后停住一会），弹性牵拉60分钟（就是拉到极限后马上回来，如此往返）
动感单车站着骑，怎么坚持不住呢？
1、坚持不住了，为什么呢？（1）新手的缘故，不是很适应。 （2）动感单车的教练一般用音乐的节奏都是咚、哒、咚、哒......两拍的。当“咚”时力量在左脚上，此时左脚在最下方，左脚在最上方，反之在“哒”时两脚位置相反。在这个过程中两腿脚力用力，这样以来就可以两腿交替休息了。（3）在运动时要用大腿带动小腿用力，而不是小腿用力。2、多大阻力，也就是踩上去怎么样才是适合自己的呢？还记得我刚才所说的节奏吗？当你随着音乐运动时，首先你能跟上节奏，然后你觉得你到了一个既刚费力又能坚持的临界点上时这应该是最理想的。通常教练所说的量都是参考值，每一个单车的情况都不同，适合自己的才是最好的。如何调整动感单车高低与距离？
踏上动感单车踏板后用力蹬到底，前脚掌踏住踏板，膝盖留有一点点弯曲的角度，既不能伸太直，又不能过于弯曲，调节好后，旋转固定螺母调节好座椅即可。车座不可调得太低也不可太高，都会造成运动后的不适。