小伙伴们关心的问题:减重增肌吃什么蛋白粉(减脂增肌吃多少蛋白质)的知识,本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。 减脂增肌期间吃多少蛋白粉
对于减脂增肌人群,每天每公斤体重需1.5克到2克蛋白质,蛋白粉的用量应该根据每日摄入的蛋白含量去计算:应该扣除每日3餐食物中所含的蛋白质量,剩余的缺口根据蛋白粉的蛋白质含量计算,就可以得出你每天需要补充蛋白粉的质量。
总结:减重增肌吃什么蛋白粉(减脂增肌吃多少蛋白质)的介绍到此就结束了,感谢您的支持。
减重增肌吃什么蛋白粉(减肥增肌可以喝蛋白粉吗)
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