小伙伴们关心的问题：俯卧撑一次多少个合格(蹲起一天做多少个合适)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。 俯卧撑一天做多少合适
视个人的需求来进行决定。
一方面如果是想要通过做俯卧撑来进行完成日常运动、锻炼身体的话，尤其是对于新手而言，一周做两三次，一次做10-20即可，或者当感觉带坚持不下去的时候即可停止，不建议一次做太多，要循序渐进，避免拉伤肌肉。
另一方面如果是想要通过俯卧撑来锻炼胸肌的话，建议可以一组40-50个，一天做1-2组即可，坚持一段时间就会有很好的效果，若是还搭配了其他的运动来 *** 同一部位的话，建议间隔48小时再继续运动，避免肌肉损伤。
总结：俯卧撑一次多少个合格(蹲起一天做多少个合适)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。