小伙伴们关心的问题：一天之中什么时间锻炼身体最合适呢(一天之中什么时间锻炼身体最合适女生)的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。 一天之中什么时间锻炼身体最合适
锻炼时间可以根据自己的情况因人而异。
1.早晨锻炼好。有早起习惯或是只能在早上锻炼的人，可以选择在开阔的地方进行适当运动，这能给人们提供一天的能量，保持精力充沛。
2.午后锻炼好。在下午2点至4点左右人体运动能力达高峰，而且下午经过充足的光合作用产生了一天中最多的氧气，在午休后进行锻炼对有增肌需求的人来说是比较有效果的。
3.晚上锻炼好。晚上适合减肥或只能在晚上有时间锻炼的人，适当锻炼可以减少一天下来的脂肪堆积。但是不要进行剧烈运动，以免影响睡眠，建议在睡前1-2个小时锻炼即可。
总结：一天之中什么时间锻炼身体最合适呢(一天之中什么时间锻炼身体最合适女生)的介绍到此就结束了，感谢您的支持。
你可能想看：