学生吃什么补脑
1、早餐应以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，尤其以全谷类如全麦馒头、麦片粥、山药粥等为好，并给予适当的新鲜蔬菜；中餐要吃好，营养要均衡；晚餐减少大鱼大肉等高蛋白高脂肪的食物，以免影响学生的睡眠。 三餐热能分配。
2、要多吃具有补脑作用的食物，平时可以多吃核桃，因为核桃中含有不饱和的脂肪酸，营养是非常丰富的，可以补充大脑所需要的营养，除了核桃以外，平时还可以吃其他的坚果，比如花生、杏仁、开心果等物质。
3、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
小学生吃什么补脑聪明注意力集中
核桃亦为药食兼之，有补肾健脑、益智温肺的作用，且性平味甘香。合而煲生鱼为汤，鲜美清润可口，有补脑养脑、益智强身的功效，且性味平和，为考生或白领一族的安神健脑汤饮。
花生 花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。
小孩吃 *** 、谷物、小米、鲑鱼、香蕉这几类食材可以更聪明。 *** *** 虽廉价而不起眼，但 *** 中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2。此外，它还含有大量叶绿素。
第一道菜：南瓜。南瓜从明朝开始传入中国。属于温性食物，味道偏甜。其中钴的含量较高，能促进造血，滋养神经系统的运作。锌元素可与体内蛋白质结合，促进儿童身体发育。还能为大脑提供充足的营养，提高孩子的记忆力。
鸡蛋：优质蛋白质含量高，容易被人体所吸收，富含卵磷脂和维生素及微量元素，对增强人的记忆力有重要作用。（2）奶及奶制品：奶类含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、B族维生素等营养成分，是理想的健脑食物。
小学生吃什么提高记忆力?
小孩子的记忆力差，在平常的生活当中可以多吃核桃，核桃是益智补脑的食物，对于孩子的生长发育和记忆力的提高都是有极大帮助和好处的。新鲜的水果新鲜的水果中含有果酸和维生素，对于孩子体质的增强和吸引力的提高都是有极大的帮助。
学生吃什么增加记忆力 提供参考建议举例，可以尝试适量地多吃点富含蛋白质的食物。举例，根据自己需要，每天适量地吃一些核桃，一个鸡蛋，或者吃一些鱼肉，喝一杯牛奶。平时学习要注意提高学习效率。
什么食物有助于提高记忆力？ 很多很多，例如海鲜、核桃、大米。
大豆：含有大量的不饱和脂肪酸和多种微量元素、维生素和赖氨酸。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，同时也是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。
卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
学生早餐吃什么补脑增强记忆力
1、多吃芝麻对身体有很多好处，芝麻里面含有丰富的在磷脂质、蛋白质，是我们身体、脑组织和神经关键的营养成分，一旦大脑出现用脑过度的时候，身体里面的磷脂质，就会慢慢被消耗，因此这时多吃一些芝麻即可补脑，提高记忆力。
2、蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。
3、中考前早餐主食为面包、包子、豆包、大（小）米粥、馄饨等；富含蛋白质的食品——牛奶（或酸奶或豆浆），鸡蛋、肉类；新鲜蔬菜水果——黄瓜、西红柿、各种水果。
4、学生吃什么食物增强记忆力，很多学生的学习任务都很重，有些吃力，这时候可以借助一些食物来让人的思维更加敏捷，增强记忆，下面分享学生吃什么食物增强记忆力，希望对你有帮助。
5、功能性饮料 像红牛、脉动、佳得乐这样的运动功能性饮料也是可以提神的，像红牛里面含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。但是这样的饮料不建议经常喝，遇到考试或者是偶尔的加班拿来救急还是可以的。
6、儿童补脑增加记忆力吃什么 豆类食品物美价廉，营养丰富，容易消化吸收，具有清热滋阴、调理脾胃的功效。
小学生多吃什么有营养聪明
研究证明，学习音乐能够让孩子变得更聪明。在标准化考试中，学习音乐的学生比其他学生表现的更好，平均分也更高。一项实验甚至指出，上钢琴课能够显著提高智商。
早餐：牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个。中餐：大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、鸡蛋汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二：早餐：玉米窝窝头、牛奶（或豆奶）、茶叶蛋1个。中餐：米饭、肉末茄子、海带汤 。
燕麦片：燕麦片富含纤维、蛋白质和碳水化合物，可以提供持久的能量，并有助于维持血糖水平稳定。可以选择加入牛奶或酸奶，或者制作燕麦蛋糕等。鸡蛋：鸡蛋是蛋白质的重要来源，可以帮助孩子的大脑发育和维持肌肉组织。