小伙伴们关心的问题：鲈鱼的热量，或者一条水煮鲈鱼的热量的知识，本文通过数据整理汇集相关信息,希望对各位有所帮助。
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鲈鱼热量
鲈鱼的热量是每100克105大卡，热量是较低的。每100g鲈鱼中含蛋白质18.6g，脂肪3.4g，一条鱼如果可食用部分为500g，那么它的热量为525大卡，一个50kg的人慢跑1小时消耗大概500大卡。
鲈鱼热量
鲈鱼又称花鲈、鲈板、四肋鱼等，俗称鲈鲛，与黄河鲤鱼、鳜鱼及黑龙江兴凯湖大白鱼并列为“中国四大淡水名鱼”，我国的鲈鱼品种以松江鲈为主，又名四腮鲈鱼，也称虎头鱼。
鲈鱼体长侧扁，下颌长于上颌，肉坚实呈蒜瓣状，鱼鳔可制鱼肚，常清蒸食用，其肉质洁白肥嫩，细刺少、无腥味，味极鲜美，富含丰富的蛋白质和维生素。
鲈鱼是冷温性海淡水洄游鱼类，体长约100mm，在淡水中生长肥育，栖息于清澈流水的底层，日间潜伏，夜晚活动，捕食虾类和小鱼。
[img]鲈鱼的热量是多少？清蒸鲈鱼的热量是多少？
鲈鱼分为水鲈鱼和海鲈鱼，做法有很多，热量比较低的算清蒸鲈鱼了，鲈鱼含有丰富的营养，而且口感极佳，下面我们来了解妹纸们最关心的问题，吃鲈鱼会不会长胖？
鲈鱼的热量是多少
鲈鱼热量
105大卡/100g
1条鲈鱼(可食部分406.0克)含有热量426大卡，需要慢跑63.6分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪3.40克;胆固醇86.00克;核黄素0.17克;钠144.10克;磷242.00克;蛋白质18.60克
红烧鲈鱼热量
125大卡/100g
100g所含热量需要健美操37.3分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物1.10克;脂肪5.84克;蛋白质17.09克。
清蒸鲈鱼热量
155大卡/100g
1块清蒸鲈鱼(20.0克)含有热量31大卡，需要散步21.4分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物0.95克;脂肪9.32克;蛋白质16.78克。
吃鲈鱼会胖吗
不容易，鲈鱼的热量比较低
其实一般来说吃鱼都不容易长胖的，放心吃吧！鱼对身体很好哦！
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鲈鱼的热量是多少大卡(清蒸鲈鱼的热量)
1、鲈鱼的热量是多少。
2、鲈鱼的热量高吗。
3、鲈鱼的热量和脂肪含量。
4、100克鲈鱼的热量。
1.鲈鱼的热量：105大卡每100克。
2.鲈鱼脂肪含量较低，富含优质蛋白及钙、铁、磷、钾、钠、铜、镁、锌等矿物质，营养丰富，适宜减肥期间食用。
3.鲈鱼：鲈鱼又称花鲈、寨花、鲈板、四肋鱼等，俗称鲈鲛，和黄河鲤鱼、鳜鱼及黑龙江兴凯湖大白鱼并列为“中国四大淡水名鱼”。
4.我国的鲈鱼品种以松江鲈为主，又名四腮鲈鱼，也称虎头鱼。
5.鲈鱼，体长侧扁，下颌长于上颌，肉坚实呈蒜瓣状，鱼鳔可制鱼肚，常清蒸食用。
6.鲈鱼肉质洁白肥嫩，细刺少、无腥味，味极鲜美，富含丰富的蛋白质和维生素，可入药，是一种极其珍贵的补品。
7.一般体长30-40厘米，体重400-1000克，已成为名贵经济鱼类之一，也是发展海水养殖的品种。
总结：鲈鱼的热量和一条水煮鲈鱼的热量的介绍到此就结束了，感谢您的支持。