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180斤跑一千米要怎么跑？
180斤的跑一千米怎么跑。
这要看身高体重是不是正常了。
个子很矮有180斤就属于肥胖类型了。想要跑完一千米的话，的确很吃力，只能选择慢跑，不然身体会吃不消的。
如果是一米八以上的大高个，180斤就很正常吧，跑一千米一点问题都没有，根据自己的身体素质，选择合适的速度跑就可以了。
180斤如何跑1000米？
主要练习你的呼吸技巧和耐力，以前我都是跑的第三圈的时候就坚持不了了，其实这是人的正常反应，称为极点，平时练习的时候一定要熬过极点，极点越后，你的成绩就越好，因为极点前，人的速度是很快的，也很轻松，到了极点了，就很慢很慢，都在做强烈的思想斗争，所以速度肯定很慢，但一定要坚持，另外，就是跑的技巧了，主要是呼吸，因为跑步需要消耗很大量的氧气，如果你一开始，就使劲频繁的呼吸，让肺全负荷运作，那么后面就不行，所以开始要控制呼吸的节奏，一般是3步一呼，三步一吸，呼吸一定要有深度，如果轻松，就提高为4步，这样在后两圈，最困难的时候使劲并频繁的呼吸时才有余地。
180斤引体向上要多大力？
这里问道180斤引体向上需要多大的力就就牵扯到作用力和反作用力的问题，二者是相互的，所以要完成180斤引体向上需要大于180斤的力。
引体向上对人的健康有很大好处：可以燃烧脂肪、消耗热量；可以增强手臂肌肉、增加臂力；可以 *** 生长激素增加、促进生长发育；还可以有利于脊柱健康。
180斤跑步需要多少配速？
大体重一般不建议跑步，对脚踝、膝盖有伤害！180斤应该充分跑前热身以后再慢跑，开始的时候9分以上是合适的，越慢越好，体重减轻后可以逐渐提速，跑完以后一定要恢复性拉伸。其实，180以上如果要减脂最好的办法应该是游泳，实在要跑步椭圆机也是很好的选择，体重减低以后再跑步更好一些。
肥猪180斤每天该喂多少料呢？
这个可以按猪的体重来计算：喂量=实际体重×系数，系数为小猪0.05，中猪0.04，大猪0.03这样算出来180斤在营养配比科学合理的情况下，每天喂5.4斤饲料能够达到最佳的投入产出比。当然喂多也可以，不过这样饲料的利用率就会下降，料肉比上升，划不来。
180斤如何在四个月内练出腹肌？
以下答案的前提是你是一个男性还取决于你的身高，如果你1.65左右的话，180斤有点重，但是如果1.80米的话，其实180斤可以先以有氧运动为主，比如跑步，游泳，划船等等。后期等脂肪下降后，可以采取力量训练，可以做一下腹肌撕裂者，平板等。