本文目录一览
- 1、女性经期保健需要注意什么?
- 2、月经期卫生常识
- 3、关于姨妈还有很多小知识
女性经期保健需要注意什么?
1、因此，经期的时候必须要及时清洁。如果你有洗澡的话，要选择淋浴。若是不洗澡的话，则要用温热的水浸泡毛巾，再把毛巾稍微拧干后擦洗外阴的表面。
2、注意饮食 由于月经期是特殊的日子，在饮食上自然也要特殊对待，一些生冷的、辣的、特别咸的食物，统统不要吃。吃了以后，很容易出现痛经的，要知道痛经痛起来可是不得了的。
3、那么女性朋友们该如何利用这个时期来进行养生保健呢？女性经期不能吃哪些食物呢？保护经期健康的小贴士正确使用经期卫生用品：当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。
4、注意保暖。经期盆腔充血，抵抗力下降，一旦下半身受寒，会 *** 盆腔血管收缩而减少月经血量，有时会突然出现停经。因此要避免寒冷 *** ，特别是不要用冷水洗手、洗脸、洗头，防止淋雨、洗冷水浴、水中作业等。
5、第一，月经期间，女性会出现脾气暴躁的现象，这需要女性要积极调整好自身的情绪，保持舒畅的心情，避免受到不良情绪的 *** 。第二，注意个人卫生，要使用正规的，卫生的经期用品，并及时更换卫生巾。
6、要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。（5）寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
月经期卫生常识
生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。
生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
女生须知的38个大姨妈常识 1正常月经周期为28天左右。行经期少于2天或多于7天属不正常。正常行经特点是第1天少量，2~3天量多。姨妈血量大时暗红色属正常。正常经血味道略带腥味，但无秽臭。
关于姨妈还有很多小知识
1、天冷的时候，注意防寒保暖，一方面经期免疫力比较弱，容易感冒或者受凉，另一方面寒冷 *** 也会导致月经生理不能正常进行，也可能引发痛经，所以同时也要注意避免坐冰凉的地方，以及洗凉水澡这些等。
2、养护方法：可以进行艾灸、泡脚、 *** 等，可以帮助身体提升温度，平时经常喝一些红糖水。
3、来大姨妈的有关知识 月经的成分主要是血液(3/4动脉血，1/4静脉血)，子宫内膜组织碎片和各种活性酶及生物因子。其中纤维蛋白溶解酶使月经血呈液态，不致凝固，前列腺素起收缩子宫的作用。
4、很多女孩每月都在忍受经期带来的种种不适。对于生理期综合征，我们并非无能为力，来看看COSMO教给你的小诀窍，也许有助于你告别那几天地狱般的感受。 相关保健知识 生理期综合征 女性的内分泌由两种激素控制：荷尔蒙和黄体素。
5、但是在临床上常有不经过排卵而有子宫出血的现象，叫做无排卵性月经。