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月子后发汗有必要吗？

月子后发汗是非常有必要的，这样可以驱除体内的寒气，对于产后身体的恢复是有一定帮助的，所以现在很多月子中心都有产后发汗这种情况，产后需要注意休息，不能劳累，不能做剧烈的运动，但是需要适量的活动，这样才能促进子宫尽快的恢复，这段时间生活起居要规律，营养要搭配均衡，不要吃辛辣 *** 性的食物。

小月子发汗的最佳时间是什么时候？月子里吃什么可以下奶？

月子发汗的最佳时间是在45天左右，月子里可以吃咸的汤类，比如排骨汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，木瓜炖猪蹄等，这些食物营养丰富，还有利于乳汁分泌和乳汁的质量，建议在坐月子期间，荤素搭配合理，营养均衡，避免营养过剩引起便秘上火，多喝水促进新陈代谢。

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