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初学扭胯怎么训练？
2在做摆胯动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。
3开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显着。
4不是大的就好看的，不要盲目的追求大幅度。虽然很多好手的跨部幅度都比较大，在初学阶段，主要是要求对动作的熟练程度。
5扭胯的时候，保持上身正直，然后将力量集中在你的胯上，只有下半身动，并且用力的同时将动作幅度做到最大。
6做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动
"初学爵士舞，扭胯怎样只扭胯，而不是 *** ，身体不协调怎么改善？
把手锁在背后，就是背在背后，或者两只手手臂朝胸弯<|>，可以使上半身不晃动，然后蹲下来，我的理解是扭胯是胯用力提带动 *** ，而不是 *** 带动胯，，你腰下面是不是可以摸到两边都有骨头？左右提，向前向后，用力。跟提 *** 的感觉是不一样的。，前右后左，然后连接起来扭，再换个方向。慢慢加快，重点要多练，没事就练，边看电视边练，慢慢的，自己就掌握了，其实我也是初学，一个月了，只是我个人的理解，希望对你有帮助
打羽毛球，怎么训练步伐，和身体协调性，我是业余的？
步法：
看手动腰，观察对方的动作，准备提前移动自己的重心。
先起后抬，看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步。
追球赶步，移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前。
到点鞠躬，跑到点上再落重心，准备击球动作。
扭胯第一，无论什么步伐，先动的一定是胯。
步伐有数，怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配。
小腿稍撇，接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心。
胳膊抡圆，步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来。
跳起危险，进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多。
后退无忧，不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活。
协调性：加强步伐训练已经可以在很大程度上锻炼协调性，具体练习协调性，最好将羽毛球中的动作分解开来练习，最后再整合到一起综合练习。
羽毛球小碎步的步伐详解特急？
1.看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心）
2.先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步）
3.追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前）
4.到点鞠躬（跑到点上再落重心，准备击球动作）
5.扭胯第一（无论什么步伐，先动的一定是胯）
6.步伐有数（怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配）
7.小腿稍撇（接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心）
8.胳膊抡圆（步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来）
9.跳起危险（进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多）
10.后退无忧（不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活）
羽毛球单打发球规则口诀？
分享一个口诀给大家
看手动腰(观察对方的动作，准备提前移动自己的重心)
先起后抬(看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步)
追球赶步(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前)
到点鞠躬(跑到点上再落重心，准备击球动作)
扭胯第一(无论什么步伐，先动的一定是胯)
步伐有数(怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)
小腿稍撇(接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心)
胳膊抡圆(步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来)
跳起危险(进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多)
后退无忧(不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活)