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女生大姨妈来了应该注意什么?女生经期怎样护理最好?
1、女生经期注意事项注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外女性私处，一人一盆专用。 *** 要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。
2、提供食物和饮品：注意给她提供营养丰富的食物，如热汤、水果、蔬菜等，同时要确保她保持足够的水分摄入，以防脱水。鼓励适量运动：适量的运动可以缓解经期不适和疼痛，可以陪她一起散步或做一些轻松的瑜伽。
3、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。\x0d\x0a生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气_，在冷气房里要多穿衣服。
4、注意卫生，经期必须按时更换卫生巾和 *** ，保持会 *** 清洁卫生。
5、女性经期需要特别呵护。月经期间注意事项有很多，如饮食清淡，作息规律，避免剧烈运动，注意经期卫生等。
女性经期保健需要注意什么?
女性经期不能吃哪些食物呢？保护经期健康的小贴士正确使用经期卫生用品：当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。
第一，月经期间，女性会出现脾气暴躁的现象，这需要女性要积极调整好自身的情绪，保持舒畅的心情，避免受到不良情绪的 *** 。第二，注意个人卫生，要使用正规的，卫生的经期用品，并及时更换卫生巾。
经期的养生保健饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。
经期保健要记住三不要 一不要、剧烈运动 一些女人平常活泼好动，喜欢做一些极限运动，比如说跑酷、攀岩、登山等等。平常多运动一些是好事情，但是在经期的时候，千万不能做这些剧烈的运动。
女生来月经,怎么样才能好好保养自己啊?
女人经期怎么保健每天睡足9小时生理期的那几天每天至少要睡足9小时才可以令自己的身心以及皮肤达到最佳的状态。
一：选择适合自己的卫生巾。在女生来例假的时候，需要卫生巾这大家都知道，但是市面上的卫生巾也有很多种，自己也要学会选择，不要只挑选一些非常便宜的，毕竟私密处的东西还是选一些好的比较好。
女生经期注意事项注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外女性私处，一人一盆专用。 *** 要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。
适当运动 很多女人来月经之后，会感到疲劳所以都懒于运动，在月经期的时候，不是窝在床上就是在椅子上做一整天，这样子不活动可不好。因为下半身缺乏运动的话，很容易导致盆腔瘀血，导致痛经变严重。